Диета со јајца Со оваа ефтина и ефикасна диета губите 1 кг дневно

Исклучително здрава и хранлива храна, јајцата се основен сојузник во секоја ефикасна диета. Јајцата му даваат на организмот сите есенцијални витамини и хранливи материи, а додадени во добро воспоставена диета ви помага да изгубите скоро еден килограм на ден.

• Појадок - 2 варени јајца, 2 портокали и 1 чаша обезмастено млеко

• Ручек - 170 гр варени пилешки гради без кожа, 1 чаша јогурт

• Вечера - варено јајце, 150 гр варени пилешки гради без кожа и портокал

• Појадок - 2 варени јајца и сок од исцеден лимон

• Ручек - 150 гр риба на скара, 1 грејпфрут

• Појадок - 2 варени селски јајца, 1 чаша топла вода со свежо исцеден сок од лимон

• Ручек - 170 гр говедско месо на скара, 1 грејпфрут

• Појадок - 3-тепани изматени јајца со кромид, магдонос и копра

• Ручек - 150 гр варени пилешки гради со доматна салата

• Вечера - 1 тврдо варено јајце, 2 портокали

ПЕТТИ ЗИ

• Појадок - 2 моркови, 2 варени селски јајца, 1 лажица павлака

• Ручек - 2 моркови, 1 чаша свеж сок од портокал

• Вечера - 90 гр риба на скара, 1 варено јајце

• Појадок - 150 гр полудестен јогурт, свежо исцеден сок од лимон или портокал

• Ручек - 2 варени јајца, 2 грејпфрут

• Појадок - 2 варени јајца, половина грејпфрут

• Ручек - 170 гр говедско месо на скара, 1 портокал

ПРЕДУПРЕДУВАЕ, дури и ако е ефикасна, диетата не треба да се следи повеќе од една недела и се препорачува да биде придружена со соодветна физичка активност и хидратација.

---