Диета со јагоди и цреши
Лекот со цреши и јагоди му помага на телото да согорува калории и, на овој начин, да изгуби тежина. Овие сезонски плодови под многу нискокалорични, 100 грама цреши кои содржат 38 калории и исто толку јагоди, само 27 калории. Тие имаат голема содржина на антиоксиданти, што значи дека ве одржуваат млади.
Диетата со јагоди и цреши има извонредни резултати во детоксикација на организмот. Овие плодови не само што се вкусни, туку се и полни со витамини (А, Б1, Б2, Б6, Ц, Е, П, ПП) и минерали (калиум, железо, калциум, магнезиум, фосфор, сулфур). Тие исто така содржат цинк, бакар, манган, шеќери и органски киселини. Покрај тоа, тие се полни со антиоксиданси
Јагодите го тонизираат и ременерализираат телото и го забавуваат стареењето. 100 грама јагоди содржат 90% вода, 5,5 гр шеќери, 1,6 гр диетални влакна, 28 мг фосфор, 0,1 мг цинк и само 27 калории. Диететските влакна во овие плодови помагаат во намалување на нивото на лош холестерол во крвта. Јагодите имаат мала содржина на шеќер, само 5%.
Црешите имаат силно диуретично и депресивно дејство. Тие се богати со калиум - 229 mg/100 g, калциум - 30 mg, фосфор - 18 mg, витамин Ц - 11 mg, витамин А - 19 микрограми. Бидејќи тие имаат мала енергетска вредност, црешите не дебелеат. Напротив, помага во процесот на елиминирање на вишокот килограми.
И бидејќи е полн со цреши и јагоди на пазарите, ова е време од годината кога треба да започнете лек со вакво овошје. Диетата со јагоди и цреши помага да изгубите до 7 килограми за една недела. Многу е лесно да се одржи. Во основа, на секој оброк треба да јадете мешавина од 200 грама од овие плодови, вклучително и закуски помеѓу оброците.
Инаку, како и со секоја диета, мора да се откажете од јадење мрсна храна или пржена храна. И слатките треба да се исклучат од исхраната. Наместо тоа, јагодите и црешите детоксицираат и прочистуваат, мора да консумирате многу вода.
Така, без премногу напор ќе можете да ја достигнете толку посакуваната тежина за да направите бранови на плажа, во костим за капење.