Диета со јагоди
Убедени сме дека дамите веќе размислуваат за лето, сонце, силуета. За да имате завидна фигура, сè што треба да направите е едноставно: следете диета со јагоди.
Зошто користиме јагоди во исхраната за слабеење?
Овие плодови помагаат да се зголеми производството на хормони во телото кои го стимулираат метаболизмот и предизвикуваат состојба на ситост во организмот, намалувајќи го чувството на глад. Овие вкусни плодови имаат способност да го намалат шеќерот во крвта, обезбедувајќи енергија.
Исто така, јагодите кои содржат 90% вода, му помагаат на телото да биде секогаш хидрирано. Тие го подобруваат варењето, го зголемуваат имунитетот и се одличен извор на калиум, железо, магнезиум, омега-3, витамин К, витамин Ц (повисок од портокалот) и антиоксиданти.
Мени за исхрана со јагоди за 7 дена
Појадок: природен шејк од јагоди (една чаша јагоди, плус една обезмастено млеко, 2 коцки мраз и 2 капки есенција на ванила), незасладено кафе или чај, варено јајце.
Ручек: салата со домати и обезмастено сирење, пилешки гради на скара, чаша јагоди.
Вечера: Сад со спанаќ, 150 грама риба на пареа и попрскана со сок од лимон.
Помеѓу главните оброци може да имате закуски како јогурт со малку маснотии со 3-4 јагоди или сурови бадеми.
Храна што треба да ја избегнувате во исхраната со јагоди
За диетата со јагоди да даде резултати што е можно побрзо, многу е важно да се избегнуваат храна како црвено месо, колбаси, шеќерни колачи, помфрит, пица или газирани сокови во текот на седум дена.
Наместо тоа, можете да јадете спанаќ, јастог, зелена салата, ротквица и зелен кромид, кои можете да ги комбинирате со пилешко, мисирка или риба.