Диета со алкохол со малку хидрати и губење на тежината

Диета со малку хидрати: алкохол

на багоку »21 јули 2014 17:03

Пред една недела го започнав мојот 10-ти обид за диета со малку јаглени хидрати, бидејќи мислам дека kfa-то ми е превисоко (15-20%) и сè мина добро. Отидов да вежбам во понеделник, вторник, среда и петок и на ден 4 оброци земени со мене, како на пр. 1 протеински шејк со 40 студентски јадења за појадок, 150 гр мисирка со 300 гр зеленчук за ручек, 250гр сирење со малку маснотии пред тренинг и уште еден протеински шејк навечер. сè одеше добро до петок, од ден на ден забележав како согорува маснотијата, но во петокот вечерта беше абибал и испив многу алкохол таму, иако знаев дека ова не треба да биде вклучено во диета. (Јадев многу малку тој ден за да го задржам дефицитот на kcal.).

кога се разбудив следниот ден, ми се чинеше како да ми се намалуваат стомачните мускули, а абдоминалните масти повеќе . но немаше голема разлика од порано. дали алкохолот е навистина толку лош што јо-јо ефектот се јавува поради него, или тоа беше нешто друго?
и кој е најдобриот начин да се мотивирате да продолжите да слабеете и да не јадете ништо? затоа што јас само сакам чоколадо и сите нездрави работи.

Инфо:
-имам 16 години
-Висок 1,74 м
-моментално тежи 65 кг
(да, знам дека мислите дека треба да градам повеќе, но прво сакам да добијам kfa од 10%.)

---