Диета со алмазет Што прави ЈАЈ ПАМЕЕ производ за слабеење
Сланината треба да оди! И ве молам што е можно поскоро. Таквиот шејк за слабеење изгледа многу примамливо - на крајот на краиштата, ветува удобен и брз лек. Така и диетата Алмасед. Но, колку е навистина здрав таков диетален прав? Јадете попаметно објаснува што има на диетата Алмасед.
Содржина
- Диета со алмазед - што е тоа?
- Принципот Алмасед
- Алмасед - што има внатре?
- Направете протеински шејкови сами
- Барање за протеини
- Ослабете трајно со Алмасед?
- Знаење за одземање
Диета со алмазед - што е тоа?
На Диета со волшебна состојба се базира на шејк кој би требало да ви помогне да изгубите тежина и да преминете на здрава исхрана. На Протеински пијалок се користи како замена на оброкот и се заменува со оброци како што напредува диетата. Ова би требало да го зајакне согорувањето на мастите, да го регулира шеќерот во крвта и да се чувствувате сити.
Слоганот на производителот е јасен: „Алмасед - телесната тежина брзо и здраво“. Оваа изјава всушност е во спротивност со самата себе, бидејќи според германското друштво за исхрана, слабеењето од 0,5 до 1 килограм неделно е здраво. Се чини дека тука се случи првиот камен на сопнување на диетата Алмасед.
Принципот Алмасед
Алмасед нуди две различни програми: Во „Алмасед брз и валкан“-Варијантата ќе помине само низ две фази. Во фаза 1, почетна фаза, сите три оброци се заменуваат со тресење на Алмасед. Во втората фаза, фаза на намалување, има двапати тресење и нормален оброк.
Со оваа програма, фигурата за бикини треба да биде можна во последен момент.
Втората програма е Долгорочна варијанта. По фазите една и две, има уште две фази. Трета фаза, фаза на стабилност, вклучува два оброка и тресење.
Четвртата и последна фаза е фаза од животот во која треба да се придржува до урамнотежена исхрана, вклучително и Алмасед.
Во прилог на алма шејкови, треба да имате доволно вода и поддршка Супа од зеленчук бидете пијани за да ја постигнете посакуваната тежина без јо-јо ефект.
Алмасед - Што има внатре?
На Смалување на телесната тежина Алмасед се состои од три главни компоненти: протеини од соја, јогурт и мед. Содржината на протеини во Алмасед е поголема отколку во многу други тенки пијалоци од витална храна (како што е Амапур) и е 50 проценти.
Според Правилникот за диети, диетален пијалок мора да содржи 25 до 50 проценти протеини и максимум 30 проценти маснотии - нема ограничена вредност за содржината на јаглени хидрати.
Диетата Алмасед обезбедува добри 15 грама шеќер по порција. Производителот истакнува дека тоа не е индустриски шеќер, туку „висок квалитет“. душо„Дејствувајте, но шеќерот останува шеќер. Патем, производителот не дава никакви информации за содржината на шеќер, само вредноста од 25 проценти содржеше мед.
Светската здравствена организација (СЗО) постави максимум 25 грама шеќер дневно (околу шест лажички). Во првата фаза, три порции шејк Алмасед веќе ви даваат 45 грама на ден, што е скоро двојно повеќе од препорачаното!
Останатите 25 проценти од прашокот за слабеење е 23 проценти обесен млечен прав од јогурт и два проценти додадени витамини и минерали.
Шејкот Алмасед исто така тешко содржи влакна. Ова може негативно да влијае на здравјето на цревата на долг рок и да доведе до запек.
Нутритивните вредности на Алмасед детално се тресат:
(50 грама прав од Алмасед и две лажички растително масло (шест грама) во 200 милилитри вода)
| Нутриционистички вредности | На 100 милилитри | По порција (230 милилитри) |
| енергија | 89,84 килокалории | 230 килокалории |
| дебели | 2,7 грама | 7 грама |
| овде: заситени масни киселини | 0,2 грама | 0,5 грама |
| јаглехидрати | 5,9 грама | 15,3 грама |
| од кои шеќери | 5,8 грама | 14,9 грама |
| Влакна | 0,1 грама | 0,2 грама |
| протеини | 10,3 грама | 26,7 грама |
Направете протеински шејкови сами
Во принцип, со урамнотежена и богата со протеини диета, не е потребен дополнителен внес на протеини. Како и да е, можете да конзумирате и протеини во течна форма - но тогаш е најдобро протеинските шејкови да ги направите сами. Ова е единствениот начин да бидете сигурни дека нема скриен шеќер или други додатоци во пијалокот.
Ако протеинскиот пијалок треба да замени оброк или да се користи како снабдувач на протеини за спортисти, составот треба да изгледа вака:
- Протеини: на пример кварк или урда (приближно 150 грама)
- Јаглехидрати: на пример овесни снегулки или овошје богато со јаглени хидрати, како што се банани (приближно 50 или 100 грама)
- Масти: на пример маслиново масло, јаткасти плодови или семе од лен (приближно 2 лажици)
Барање за протеини
Потребата за протеини може да биде покриена со урамнотежена исхрана. Според германското друштво за исхрана (ДГЕ), возрасните треба да консумираат 0,8 грама протеини на килограм телесна тежина секој ден. Со телесна тежина од 60 килограми, ова би било 48 грама протеини на ден. На спортистите на сила им се препорачуваат дури 1,7 грама протеини на килограм телесна тежина и ден (1) .
Протеините се важни за структурата, функцијата и метаболизмот на сите ткива во телото, како и за формирањето и одржувањето на телесната маса. Тие ве исполнуваат и можат да ви помогнат да изгубите тежина: На пример, на секои 100 грама протеини што ги консумирате, 24 килокалории се користат за варење.
Оброк богат со протеини е особено совршен навечер - го поддржува согорувањето на мастите и метаболизмот за регенерација во текот на ноќта.
Ослабете трајно со Алмасед?
Формула диетите, како што е диетата Алмасед, се сметаат како помош за влез за луѓе со прекумерна тежина, но диета базирана на протеини со природна храна (исто така во комбинација со домашни протеински шејкови) може да го стори тоа.
Покрај тоа, шејкот за слабеење троши многу шеќер - ова е во спротивност со здравата исхрана.
Особено на почетокот, недостатокот на хранливи материи може да доведе до несакани ефекти како што се намалена способност за концентрација, лошо расположение, дигестивни проблеми, зголемено чувство на студ или главоболка.
Во секој случај, придружни болести, како што се кардиоваскуларни болести или Алергии да бидат исклучени однапред од страна на лекар. Долготрајната и честа потрошувачка на протеински шејкови може да доведе до запек и проблеми со циркулацијата.
Ако сакате да јадете здраво и избалансирано, треба да ги држите рацете надвор од диети со формули.
Високата содржина на протеини во диетата Алмасед ги оптеретува бубрезите - долгорочно ова може да ги оштети бубрезите и, во најлош случај, дури и да доведе до откажување на бубрезите.
Не е можно долгорочно губење на тежината со Алмасед или со кој било друг протеински шејк. Како и кај сите диети, јо-јо ефектот се заканува штом тресењето исчезне од менито и старите обрасци се вратат во.
Иако диетата Алмасед треба полека да доведе до промена во исхраната, ова е обично тешко без стручна поддршка од нутриционист.
Алмасед покажува со студии за успехот во слабеењето и влијанието на тресењето на слабеењето, според кое испитаниците би изгубиле до шест килограми за две недели. Но улов: студиите ги спонзорира Алмасед.
Ова е кршење на регулативата на ЕУ за здравствени побарувања затоа што лекарите не смеат да рекламираат производи. Затоа е сомнително колку се веродостојни овие резултати од студијата.
Факт е: Со многу мал внес на калории, слабеете - без разлика дали станува збор за тенок пијалок или не.
Значи, диетата Алмасед не е ниту чудесен пијалок затоа што е тенок - затоа што овој лек не постои. Здравата тежина може да се постигне преку урамнотежена исхрана со многу зеленчук, здрави масти, сложени јаглехидрати и редовно вежбање.
Прашокот Алмасед треба да се избегнува и наместо тоа да се потпира на природна храна богата со протеини.
Знаење за одземање
Диетата Алмасед се состои од четири фази - тука сите три главни оброци првично се заменуваат со шејк. Едно тресење потоа се заменува за оброк по фаза. Во турбо варијантата се забележуваат само фазите една и две.
Алмасед се состои од 50 проценти протеини од соја. Долготрајната употреба може да биде сомнителна за тироидната жлезда - дури и страдалниците од алергија на полен од бреза треба да бидат внимателни. Во секој случај, внесувањето треба да се разјасни со лекар. Покрај тоа, две порции диета Алмасед веќе го надминуваат дневниот внес на шеќер препорачан од СЗО.
Возрасните треба да консумираат околу 0,8 грама протеини на килограм телесна тежина секој ден - спортисти на сила дури 1,7 грама протеини на килограм телесна тежина - за да ги задоволат нивните потреби.
Протеинските шејкови можат да го олеснат започнувањето на луѓето со многу прекумерна тежина - но ве молам направете го тоа сами. Долготрајната употреба на протеински шејкови како оние на диетата Алмасед може да доведе до дигестивни проблеми. Покрај тоа, јо-јо ефектот се заканува штом пијалокот повеќе не се пие. Балансирана, високо протеинска диета во комбинација со вежбање е поздрав начин.