Диета со ананас изгубите 3 кг; за една недела; не -, инспирација секој ден
Диетата со ананас е совршена за брзо и ефикасно слабеење. Сега кажете им збогум на несаканите килограми и направете се „полни“ со ананас.
Оваа диета, велат експертите, е совршена доколку сакате да уживате во брз, но и ефикасен процес на слабеење. Диетата со ананас ве спречува да јадете повеќе отколку што треба и ви помага да ги ставите вашите желби за храна на место.
Доколку сакате да го пробате, запомнете дека треба да ја следите диетата со ананас 4 дена, бидејќи овој план е дел од групата на неурамнотежени диети .
Диетата со ананас ќе ви помогне да изгубите 3 килограми за една недела, велат нејзините приврзаници.
Основен принцип: ананасот спречува задржување на водата
Ананасот е многу овошје ефикасен во борбата против задржување на водата, надуеност и целулит. Овошјето е богато со вода (скоро 90%), калиум - кој има способност да го отстрани вишокот течности од телото - и железо, кое учествува во формирање на црвени крвни клетки кои носат кислород во секоја клетка во телото.
Покрај тоа, ананасот содржи посебен дигестивен ензим наречен бромелаин, што го подобрува варењето и ги намалува воспалителните процеси во организмот. Овој ензим исто така го забрзува метаболизмот.
Да не заборавиме дека ананасот е овошје со многу малку калории, 100 грама ананас со содржина од 40 калории.
Треба да јадете свеж ананас и да го чувате во фрижидер наопаку, така што шеќерот ќе се распредели рамномерно. Ананасот што е свеж има светло жолто-портокалова боја, без дамки, а лисјата на овошјето се зелени.
Ананасот треба да се јаде свеж веднаш штом ќе се исече, за да може да ги задржи сите корисни својства на витамин Ц, кој игра важна улога во формирањето на колаген, протеин кој ја подобрува еластичноста на кожата.
Неколку основни совети во исхраната со ананас:
1. Избегнувајте преработено месо, старо сирење, јаглехидрати, енергетски пијалоци и алкохолни пијалоци. Секојдневно треба да пиете најмалку 2 чаши чај (зелен или хербален) и 2 литри вода.
2. Ограничете ја потрошувачката на: масло (не повеќе од 2 лажици на ден), сол, зачини и други зачини и јаболковина (стандарден јаболков оцет). За време на диетата со ананас се препорачува редовна физичка активност.
3. Диетата со ананас не се препорачува кај луѓе со дијабетес и кај лица со колитис, кај оние кои имаат нетолеранција кон ензимите од ананас и кај оние со проблеми со здравјето на црниот дроб и бубрезите.
Диета со ананас - главен план за јадење за 1 ден
Појадок: сок од ананас, 1 овошје, 1 чаша чај
Закуска: свежо исцеден сок од ананас
Ручек: 4 парчиња ананас, 1 парче леб
Вечера: 2 парчиња ананас, 50 грама варен ориз, 1 чаша чај.
Диета со ананас - главен план за јадење за 3 денаДен 1: консумирајте само свеж ананас и вода.
Ден 2: ананас, вода и 2 конзерви туна (1 конзерва за ручек, 1 за вечера).
3 ден тоа е исто како и денот 1 во однос на оброците.
Што да запомните ако сакате да ја следите диетата со ананас:
Запомнете дека главната цел на оваа диета со ананас е детоксикација, затоа што кога ќе се вратите на вашата нормална исхрана, килограмите што сте ги изгубиле обично ќе се наталожат повторно, а исто така и водата (знаете дека задржувањето на водата е проблем со кој се соочуваат многу жени).
Затоа, препорачливо е да вклучите ананас во вашата редовна диета ако сакате ефикасно да изгубите тежина, бидејќи ананасот има способност да го потиснува апетитот и може да ви помогне да се чувствувате сити подолг временски период. Ананасот исто така може да ја угаси желбата за нешто слатко. (Преку)