Слабејте БЕЗ глад; ЈО Јо! Вака работи концептот!
"Намалување на тежината и покачување на перформансите!"
Звучи едноставно, но тоа е само по себе:
Потребен ви е само „добар план“, мотивација, професионалец (некој што го прави ова на највисоко ниво многу години) за размена - тогаш резултатите (масти надолу) на крајот исто така ќе се материјализираат!
Со острица на Робертс Водење од ден за ден (Обука и рецепти за 30 дена) може да изгубите до 1,5 кг за еден месец - со познавање на овој план за исхрана до 5 кг за 3 месеци.
И - многу важно! - целото без глад и јо-јо ефект.
Под услов да имате нормална тежина и генерално добро здравје.
Ако веќе имате недоволна тежина или страдате од хронични заболувања (кардиоваскуларни и сл.), Ве молиме прескокнете го овој напис, тогаш програмата за исхрана на Роберт не е вистинската за вас.
Слабејте истовремено зголемувајќи ги перформансите (FTP!) - како функционира тоа?
На прв поглед, вашите придобивки:
- 30-дневен план за исхрана од Роберт Горгос (Дипл. Oec.troph. (Унив))
- вклучувајќи совети за обука за сите 30 дена од Роберт Горгос (лиценца)
- вклучувајќи 4 специфични списоци за купување за 30 дена
- Вклучувајќи ја е-книгата БОНУС: 8 јадења за во канцеларија, кога треба да бидат супер брзи (без шпорет и микробранова печка)!
- вклучително и поддршка од 24/7 од Роберт Горгос во нашата приватна група на Фејсбук
Без ризик благодарение на нашата гаранција за задоволство - можете да започнете за неколку минути!
Зборувам со Роберт за ова во ова видео:
Ние ви даваме увид во планот за исхрана и Роберт ја објаснува својата филозофија кога станува збор за висококвалитетна исхрана и обука.
Со овој водич можете истовремено да ја намалите вашата тежина и да ги подобрите перформансите!
Претплатете се на нашиот канал на YouTube и никогаш не пропуштајте други видеа!
Нашите видеа што ќе ве одведат понатаму:
- повеќе редовни совети за исхрана и возење велосипед
- Како до видеа (Како работи TrainingPeaks, Zwift итн.)
- Интервјуа и тестови
Роберт Горгос го објаснува својот план за исхрана: Намалување на тежината и перформанси! [Временски жиг]
[1:45] Што може да очекува клиентот од овој план за исхрана?
Јадете висококвалитетна (и поздрава) храна без да потрошите многу време (максимум 15 минути по јадење).
Висококвалитетни рецепти и висококвалитетна обука, вклучително.
За да го направите ова, тренирајте соодветно со совети за обука на Робертс (поделени во два вида спортисти: Про и Нормално според неделниот временски буџет).
[4:30] Роберт објаснува зошто диетите или радикалните лекови се толку опасни за вашето здравје - и секако може да резултираат и со пад на перформансите.
[5:50] Филозофијата на Роберт да изгуби тежина како спортист (во велосипедизам):
Како да изгубите тежина:
- Нутритивен квалитет висок
- Контролирајте ја густината на енергијата
- висококвалитетна обука
Во следните реченици/минути Роберт влегува во одделните точки ...
Зошто геврекот е во ред после тренингот!
[7:50] Бев изненаден: Роберт Горгос опишува зошто еден (вкусен) геврек не е толку лош веднаш по обуката за надополнување на резервите на енергија.
Како всушност се јаде Роберт Горгос после тренинг сесија? Што има на маса со него? Роберт тука ни дава примери ...
Што велат нашите клиенти (прв извадок)
Првата недела скоро завршена.
Заклучок. Има добар вкус и е забавно. Подобро од очекуваното. (Јас ги прилагодив различните денови на мојот план за обука) Мислам дека оброците се неверојатно добри во комбинација со количината и времето.
Мајкл (-700 грама во првата недела)
„2,5 килограми помалку, но морав да ги зголемам јаглехидратите навечер, во спротивно гладувам следното утро и покрај појадокот и страдаат и нервите. Двапати неделно сè уште се почестувам со чаша розе за да се симнувам после тренинг. Добро сум Јас навистина ги ценам пишаните јуфки “.
[11:50] Зошто велосипедистите се помалку подложни на хронични болести поради нивниот спорт и повисокиот метаболизам - клучен збор шеќер!
[15:00] Што е добар тренинг? Роберт, кој поседува лиценца А, објаснува што е квалитетно оспособување за него!
[16:30] Роберт не само што е тренер на професионалните велосипедисти од БОРА хансгрое, тој исто така ги советува професионалните фудбалери на ТСГ Хофенхајм и на еден или двајца триатлети.
Дали фудбалерите се и добри спортисти на издржливост? Роберт ја објаснува разликата помеѓу двата света ...
Ориз наспроти тестенини при вчитување јаглени хидрати!
[20:40] Како јадат професионалците на БОРА пред трките? Роберт дава увид во вчитувањето на јаглени хидрати.
[22:00] Роберт ги објаснува своите идеи за рецептите и јадењата за 30 дена - како можете соодветно да ја прилагодите вашата исхрана во комбинација со неговиот тренинг.
Вашите придобивки од планот за исхрана на Роберт - водич за живот:
- Како јадете за време на лесен, среден или интензивен тренинг
- Како јадете после тоа (регенерација)
- Како на ден за одмор?
=> Можете да ги користите овие обрасци цел живот (многу голема придобивка!)
Каде ги купува намирниците Роберт? Попуст наспроти продавница за здрава храна?
Подготовка не подолга од 15 минути.
Роберт рече дека е многу важно подготовката на вашите јадења да не трае подолго од 15 минути - многумина сè уште треба да ја интегрираат својата обука заедно со работата и семејството.
[27:05] "Природата е секогаш во право!„- Роберт го опишува своето основно мото во исхраната и обуката!
Зошто секогаш треба да го слушате вашето тело и вашиот внатрешен глас!
Многу важно: не секогаш обрнувајте внимание на вашиот план, слушајте го и вашиот внатрешен глас! Роберт овде ја опишува оваа многу, многу важна точка ...
Ако ви се допаѓа филозофијата на Роберт за исхраната и обуката, можете да нарачате план за исхрана „Тежина и перформанси горе!“ Во продавницата:
✅ Слабејте без губење на перформансите
✅ без глад
✅ без јо-јо ефект!
Без ризик благодарение на нашата гаранција за задоволство - можете да започнете за неколку минути!