Диета со аспарагус Како да изгубите тежина со зеленчук
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Сезоната на аспарагус е најдобро време во годината, но трае само од средината на април до крајот на јуни - идеална за секој што сака да ја користи пролетта за ефективна програма за убавина. Бидејќи свежо собраните шипки го топат телото во тесна форма во бикини. Сè за диетата со аспарагус подолу.
Слабејте со аспарагус: така функционира
Аспарагусот се состои од повеќе од 90 проценти вода, цврстите влакна едвај обезбедуваат повеќе од 20 калории на 100 грама, што го прави вистинска лесна. Како и да е, нежните стапчиња содржат голем број важни влакна и витални материи, како што се провитамин А, разни витамини од групата Б (како што се фолна киселина) и витамин Ц, како и калиум, железо, магнезиум и фосфор.
Без оглед на начинот на подготовка, аспарагусот има силно дехидрирачко дејство и ги придвижува сите метаболички процеси; Токсините ефикасно се исфрлаат од клетките и се отстрануваат затрупаните течности. Оние кои главно јадат аспарагус како дел од лекот и пијат два до три литри на ден со него, ќе бидат наградени со значително почист тен и потемна силуета. Аспарагусот, без оглед дали е зелен или бел, се смета за природна диетална храна со причина. Оние кои продолжуваат со лекот две недели може да изгубат до пет килограми.
Планот за диета со аспарагус
Диетата со аспарагус - како и секоја моно диета - бара многу самодисциплина и упорност, бидејќи околу две недели на менито тешко што има нешто друго освен зеленчукот. Поточно, се планира еден килограм аспарагус дневно, а слатките, алкохолот, кафето и безалкохолните пијалоци треба да се избегнуваат целосно; Чајот и водата, пак, можат да се пијат во големи количини за да се поддржи детоксицирачкиот ефект.
Покрај тоа, дозволени се јаглени хидрати кои содржат влакна, како што се компири или леб од цели зрна, како и извори на протеини како живина, риба или јајца. Покрај тоа, садот со аспарагус може да се рафинира со есенцијални масла, како што се маслиново или маслиново масло, крема со малку маснотии или јогурт. Можете да направите без аспарагус за појадок; ручек, вечера и што повеќе закуски тогаш треба да содржат аспарагус. Вкупно, не е дозволено повеќе од 1200 калории на ден за време на диетата со аспарагус.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Класичното јадење од аспарагус се состои од варен бел аспарагус, варен компир и шунка. Подобро е да се изостави традиционалниот холандски сос или путер затоа што додава премногу калории. Вкусна алтернатива се салатите со лисја со зелен аспарагус, бел аспарагус со оцет и масло, срдечни омлети и разни сорти супа од аспарагус. Конзистентно ограничувајте го препаратот на состојки со малку маснотии.
Разновидноста ја олеснува диетата! Книги за готвење и водичи за исхрана специјализирани за аспарагус нудат различни рецепти и методи за подготовка со малку маснотии.