Диета со астронаути Изгуби до 9 килограми за 13 дена
Контроверзно
Дали сакате да изгубите неколку килограми за многу кратко време и да го детоксицирате вашето тело од маснотии и шеќер? Таканаречената диета за астронаути треба да го прави токму тоа. Но, оваа исклучително протеинска диета има и свои ризици, кои никој не треба да ги потценува!
Која е диетата со астронаути?
Диетата со астронаути се заснова на диета со висока содржина на протеини. Од една страна, ова треба да обезбеди да се чувствувате сити подолго време после јадење; од друга страна, fitnessубителите на фитнес веќе долго време се заколнаа за придобивките од диетата со малку јаглени хидрати, бидејќи промовира градење мускули и обезбедува многу енергија.
Оваа храна не е дозволена
Како прво, диетата со астронаути се состои од цела низа забрани за храна. Од тука потекнува и неговото име, бидејќи за строго да се придржувате до овие забрани треба да бидете исто толку силна волја како астронаут. Сè што е полно со шеќер, маснотии и јаглехидрати - а со тоа и со калории - е избришано од менито. Овие вклучуваат:
- ориз
- тестенини
- Скробен зеленчук (на пример, компири, моркови, мешунки)
- Производи за леб и житни култури
- Овошни сокови, безалкохолни пијалоци и други пијалоци со шеќер
- алкохол
- Готови производи и брза храна
- Слатки
Да изгубите тежина преку маснотии и протеини? Зошто анаболната диета не е здрава за секого
Оваа храна е дозволена
Дозволена е целата храна што исто така може да се најде во протеинска диета. Исто така е важно она што го јадете да содржи малку или без маснотии и без шеќер. Ова се однесува на следната храна, на пример:
- Јајца
- Риба
- Посно месо од пилешко и мисирка
- Домати и краставица
- Зелена салата и зелен зеленчук
- Млечни производи
- Печурки
- тофу
- Ориз, бадем и млеко од соја
Следната храна е исто така исклучително богата со протеини:
Овие 12 намирници се вистински протеински бомби
Ако ја комбинирате оваа диета со редовно вежбање и пиете најмалку два литра вода на ден, треба да можете да изгубите до 9 килограми за 13 дена.
Зошто е опасна оваа диета?
Она што многумина не го знаат: протеинска диета не е за секого! Особено ако имате проблеми со бубрезите, не треба да јадете премногу протеини. Бидејќи вишокот протеин се претвора во уреа во вашето тело. Само здравите бубрези се во можност да го пренесат надвор од телото со урината. Неуспехот да се направи ова може да доведе до откажување на бубрезите. Само поради оваа причина, важно е претходно да разговарате со вашиот лекар ако сакате да пробате диета со астронаут или друга диета со висока содржина на протеини.
Со астронаутската диета постои дополнителен фактор на ризик кој, слично на постот, троши многу малку храна во период од скоро две недели, а сите се многу нискокалорични. Ова може да доведе до недостаток на хранливи материи и може да влијае на вашата циркулација и метаболизам, особено во комбинација со многу вежбање. Повторно, советот: Разговарајте со вашиот лекар и направете преглед пред да пробате ваква екстремна диета.
Дали би пробале диета со астронаути и покрај сите ризици? Или, откривате дека постојат многу подобри и поздрави начини да исфрлите неколку килограми брзо? Ајде да знаеме што мислите во коментарите.