Диета со астронаути Можете ли да изгубите толку многу за 13 дена?
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Може ли да изгубите тежина се додека не станете скоро бестежински? Диетата со астронаути ветува барем брзо губење на тежината во рок од 13 дена. Како работи диетата и што е дозволено? И уште поважно: Дали е тоа здраво?
Диета со астронаути: што да јадете
Она што сугерира храна во кеси со течна храна е навистина едноставно: Диетата со астронаути се заснова на принципот на малку јаглени хидрати и затоа се потпира на диета богата со јаглени хидрати и протеини. Диетата го добила своето име само затоа што треба да правите без многу секојдневна храна за време на 13-дневниот лек - исто како и астронаутите во вселената.
Слабејте со протеини за повеќе енергија
Бидејќи јаглехидратите често се елиминираат од менито за време на диета, на телото му треба алтернативен извор на енергија. Нормално, гликолот складиран во мускулните клетки се користи за генерирање енергија. Доколку нема снабдување, организмот почнува да ја црпи потребната енергија од масните клетки. Така, го разградувате масното ткиво и диетата помага во слабеењето. Поради исхраната богата со протеини, мускулите остануваат стабилни и не се распаѓаат дополнително. Оние кои се занимаваат со спорт можат дури и да промовираат градење на мускули за време на диетата со астронаути.
Што е дозволено во исхраната - и што не е?
Наместо јаглехидрати, има зеленчук и протеини. Зелениот зеленчук како зелена салата, кеale или спанаќ е најдобра основа затоа што содржи многу растителни влакна и ве држи сити подолго време. Комбинирајте го ова со риба, месо, тофу, јајца или млечни производи. За разлика од другите диети со малку јаглени хидрати, некои овошја се дозволени за време на диетата со астронаути. Само овошјето со многу шеќер - вклучувајќи грозје, банани и суво овошје - тогаш содржи премногу јаглени хидрати.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Диетата со астронаути строго ја елиминира целата храна што содржи индустриски шеќер, едноставни јаглехидрати, нездрави масти или алкохол. Ова значи дека слатки и брза храна, како и леб или тестенини не се дозволени за време на фазата на слабеење. Подобро е да пиете најмалку два литра чај или мирна вода на ден. Планот за исхрана исто така се состои од три фиксни оброци во редовно време. Нема меѓуоброци.