Диета со авокадо
Последни вести
Уште 507 нови случаи на КОВИД, регистрирани денес во Република Молдавија: Меѓу заразените има 33 медицински работници
До денес, ПГИ регистрираше 207 претставки: Повеќето се однесуваат на организиран превоз на гласачи
Осум мажи и пет жени, вклучувајќи и вработен во медицината, ја изгубија борбата за живот поради коронавирус
Избори во Молдавија на насловната страница на Еуроњуз: Кандидатката за членство во ЕУ, Маја Санду, ќе може да го отстрани кандидатот на Путин?
Промолекс забележа 159 инциденти на избирачките места: Организиран превоз, парични награди, но и други повреди
Ако сте голем потрошувач на авокадо, треба да знаете дека ова овошје ви помага да изгубите тежина.
Диета со авокадо се препорачува за луѓе кои сакаат да консумираат здрави масти и да ја подобрат издржливоста на своето тело.
Чудо овошје
По потекло од Мексико и Гватемала, авокадото се нарекува чудо од овошје бидејќи содржи добри масти, неопходни за организмот и низа витамини кои го зајакнуваат вашиот имунитет. Иако не е многу ефтина храна, вреди за сите пари и има многу здравствени придобивки. Тоа е многу ситна храна, па ако одлучите да држите диета со авокадо, нема да бидете гладни во текот на денот.
Содржи добри масти
Добрите масти од авокадо го одржуваат константното ниво на инсулин и помагаат да согорувате нездрави. За време на диетата не смеете да пиете алкохол и мора да бидете сигурни дека храната не надминува 100 g по порција. Willе забележите подобрување на нивото на холестерол и ќе бидете помалку склони кон срцеви заболувања, мозочен удар или дијабетес.
Внимателно!
Дури и ако диетата со авокадо вклучува секојдневно јадење на ова овошје, мора да бидете претпазливи со количините бидејќи постои ризик да се здебелите ако го консумирате прекумерно.
Диета со авокадо
Утро: парче леб од интегрално брашно и половина авокадо
Ужинка: полу-обесен јогурт со бобинки
Ручек: лосос на скара со салата од авокадо и домат гвакамоле
Ужинка: неколку гоџи бобинки
Вечера: салата од рукола со домати и моцарела
Менито може да варира од ден во ден. Сè уште можете да консумирате океанска риба посно месо, зеленчук, свежо овошје, сирења и цели зрна.