Диета со автомобили
Јадењето одредена храна само во одредено време од денот - вака функционира диетата со автомобили. Тоа е комбинација на комбинирање на храна и диета со малку маснотии. Диетата со автомобили може да ја намали вишокот килограми, без лицето за слабеење да остане гладно.
На Диета со автомобили е сè уште релативно млад како програма за слабеење. Развиен е во 1994 година од интернист и нутриционист Олаф Адам од Универзитетот Лудвиг Максимилијанс (ЛМУ) во Минхен. „KFZ“ не се залага за моторно возило, туку за Јаглехидрати, маснотии и закуски. Имено, ова се трите столба на диетата со автомобили. Адам претпоставува дека Дебелината се јавува кога јаглехидратите и маснотиите се консумираат заедно. Прво, телото ги користи јаглехидратите, не ги согорува маснотиите и ги чува како ролни од сланина.
Меѓутоа, ако помине доволно време помеѓу потрошувачката на јаглени хидрати и маснотии, ова метаболичко правило е прекршено и дебелината нема шанси - тоа Диета со автомобили со што се користи основниот принцип на Комбинирање на храна. Ова работи и со оброк со многу маснотии: ако едвај има на располагање јаглени хидрати, телото треба прво да ги процесира маснотиите и затоа не може да ги чува како резерва. Покрај оваа промена во исхраната, постои и диета со автомобил Програма за вежбање предложи. Со диета за автомобили, до осум килограми прекумерна тежина демонтира.
Како работи автомобилската диета
Тоа беше наменето Диета со автомобили првично само како групна програма под медицински надзор (курсот чини околу 250 евра). Во меѓувреме, формата на исхрана најде бројни следбеници кои се базираат на книгата (диета за автомобили, професор Олаф Адам, Хадеке Верлаг). Дневниот распоред на Диета со автомобили е едноставна: до пладне има само храна богата со јаглени хидрати и многу малку маснотии - овошје, зеленчук, производи од цели зрна. Тие можат да јадат полн со тоа.
Вечерта има јадења на масата, толку повеќе Масти и протеини, но тешко јаглехидрати на пример риба или месо со малку салата. Наутро и попладне, средните јадења би требало да спречуваат глад. Пронаоѓачот на диета за автомобили Адам препорачува таканаречена неутрална храна, како што се обезмастено млеко и зеленчук.
Дневен план на автомобилска диета
Менито за диета за автомобили е разновидно и може да изгледа вака - се разбира, оброците се богати со јаглени хидрати до пладне:
Наутро Има кафе или чај, по можност незасладен, со интегрален ролат со малку масно крем сирење, домати и краставица или мусли со свежо овошје.
Кога Ужина меѓу нив Матеница со сезонско овошје. За да го направите ова, пире од овошје и промешајте во матеница. Измешајте во две лажици снегулки од житни култури. Зачинете со малку ванилин шеќер.
Пладне компир њоки со крем сирење и домати оди добро со Програма за исхрана на автомобили. Gоките можете да ги подготвите сами од компири, малку брашно, белка од јајце, сол и бибер или да користите готови производи од ладилникот. За сосот, доматите се сецкаат, се мешаат со крем сирење, се загреваат и се зачинуваат со зачини.
Ужина меѓу нив Кварк крем со цимет попладне, засладен со малку ванилин шеќер или засладувач.
навечер пушена пастрмка со домашна павлака од рен и салата. За натопи, изрендајте свеж рен и измешајте со јогурт. Зачинете со сол и малку засладувач.
Добрите и лошите страни диета за автомобили
Нутриционистите се согласуваат: Диета со автомобили се заснова на најновите откритија и дела. Нема мачно броење калории и диетата е погодна за секојдневна употреба. Дефектите се исклучени. Единствениот недостаток на диета во автомобилот: Строгиот Одвојување на маснотии и јаглехидрати мора да се придржувате, во спротивно нема да работи. Бифтек со компири, лазања или сендвич со шунка е забранет.
Заклучок: Диетата за автомобили се препорачува ако сте подготвени да ја смените вашата исхрана во основа и да ја одржувате најмалку осум недели. Тогаш успехот е загарантиран.