Диета со банана - јапонско лудило
Неодамна, со лансирањето на книгата „Диета со банани Аса“ (Утринска диета со банани), напишана од Хитоши и Сумико Ватанабе, двајца експерти за медицина и фармацевтски производи, во Јапонија останаа без банани.
Оваа нова диета за слабеење станува сè пошироко распространета, се препорачува на оние кои немаат време да прибегнуваат кон вежбање (фитнес, теретана, џогирање, итн.) Или диета според строг распоред. Бидејќи е 100% природна, оваа диета со банани не предизвикува никакви несакани ефекти, што е корисна за организмот, бидејќи бананите помагаат во варењето и го подобруваат метаболизмот.
Еве го методот на оваа диета со банана:
Најважниот чекор во оваа диета: јадете барем 1-3 банани за појадок (или додека не сте сити), придружени со чаша топла вода (на собна температура). Бананите треба да бидат свежи, не замрзнати или пржени.
Помеѓу овие два оброка, можете да вклучите мали закуски, само ако сте гладни. Ручекот и вечерата треба да се јадат нормално, во умерени количини, без да се чувствувате уморни. Многу е важно да не внесувате слатки и десерти во вашата исхрана. Вечерата мора да се сервира до 20 часот, по можност во 18 часот.
Важноста на водата во исхраната
Пијте вода помеѓу оброците, но не во големи количини, но пиејќи вода од чашата. Ако не чувствувате глад помеѓу оброците, не јадете закуски.
Друга многу важна нота на оваа диета е времетраењето на спиењето. Препорака на диетата е да спиете пред 12 часот навечер, докажано е дека здравиот и навремен сон му помага на организмот да не депонира маснотии во текот на ноќта.
Добро воспоставената диета, придружена со оваа диета со банани, навистина се исплати, според статистичките податоци од Јапонија. По можност, оваа диета за слабеење треба да се зема за период од најмалку 2 недели, а ефектите ќе се видат наскоро.
а) Оброците треба да бидат умерени и разумни, барем според стандардот на јапонската популација, чија исхрана се базира на природни елементи;
б) Слатки или закуски може да се заменат со банани.
в) Ако ја следите оваа диета со банани, тоа не значи дека можете да продолжите да се занесувате со храна. Умереноста е важна.