Диета со банана што ви помага да изгубите тежина без да чувствувате глад - ГАЗЕТА де СУД

Создадена од Ватанабе, Хитоши (кој студирал превентивна медицина) и Сумико (фармацевт), диетата со банана стана нов тренд кај жените во Јапонија, па откако стана толку популарна, супермаркетите низ целата земја се соочуваат со криза со банана.
Диетата е едноставна за следење. Скоро премногу едноставно. Сепак, откриено е дека тоа не е само легенда, резултатите не чекаат многу долго.

помага

Појадок

За појадок треба да јадете барем една банана и да пиете чаша млака вода. Можете да послужите банани колку што сакате се додека не се пополните целосно. Причината зошто водата треба да биде млака е сè уште непозната и предизвика многу шпекулации досега на Интернет, бидејќи повеќето диететичари тврдат дека ако пиете ладна вода, согорувате повеќе калории.

Еве го наједноставниот дел: можете да јадете скоро се што сакате. Оваа диета нема ограничувања во овој поглед.

Дозволено е да имате мала закуска околу 15.00 часот ако сте навистина гладни.

Може да биде составен од што и да посакате се додека не јадете подоцна од 20.00 часот. Избегнувајте сладолед или млечни производи, но и слатки.

Други совети

Правило кое треба да го имате предвид кога ја следите оваа диета е НИКОГАШ да не легнете по полноќ. Бројни студии покажаа дека недостатокот на сон доведува до дебелеење.
Исто така, се препорачува да вечерате најмалку четири часа пред спиење.
Главната причина за која работи оваа диета е тоа што бананите помагаат во варењето и го подобруваат метаболизмот. Оваа диета е добро прифатена во Јапонија и Европа. Денес, неговиот огромен успех се прошири во САД и постојано се шири. Во меѓувреме, Јапонија откри неколку решенија за кризата со банана со која се соочува.