Диета со банана - упатства, како работи; Искуство!

Оние кои сакаат банани ќе ја сакаат Диета со банана да биде воодушевен, но дали навистина го одржува она што го ветува? Наводно, ова овошје би требало да ги исфрли килограмите, бидејќи се зборува за слабеење од 5 килограми за само 3 недели. Бананите имаат добар ефект на сатурација, лесни се за варење и исто така овозможуваат релативно брз енергетски удар. Но, ако можете да изгубите тежина со нив, зошто им е забрането диети освен храна за гоење?

Диетата со банани доаѓа од Јапонија во 2008 година кога фармацевтот Сумико Ватанабе му даде добар совет на сопругот со прекумерна тежина да проба диета со банани. Успехот докажа дека е во право, бидејќи во период од 6 месеци Хитоши Ватанабе можеше да изгуби вкупно 13 килограми и да воодушеви безброј јапонци од оваа диета. Неговата книга за диета тогаш стана бестселер, а да не го спомнувам фактот дека цените на бананата во Јапонија значително пораснаа и тие беа скоро во недостиг.

Како работи оваа диета?

Со диетата со банана, се разбира, не мора да го јадете ова овошје, туку само за појадок. Не е воопшто незгодно, затоа што имате само една банана (до две) со чаша млака вода за појадок, а остатокот од оброците се бесплатни. Ова значи дека можете да јадете што сакате за ручек и вечера. Сепак, без десерти, без слатки пијалоци и последниот оброк не треба да се земаат најдоцна до 20 часот. Според пронаоѓачот на диета со банани, важно е да спиете доволно, па затоа треба да спиете пред полноќ ако е можно.

Алкохолот, слатките и млечните производи се забранети во исхраната. Доколку е потребно, може да се консумира ужинка во форма на природен јогурт. Успехот е загарантиран ако се одлучите за лесна храна за бесплатни оброци, односно за зеленчук, месо, риба или ориз во прилично мали делови.

Зошто може да изгубите тежина со банани?

Бананите содржат големи количини јаглехидрати, но содржат и многу растителни влакна и витамини. Но, тие содржат и серотонин, добро познат хормон на среќата. Затоа, не е ни чудо што бананите не само што имаат добар вкус за нас, туку исто така, како чоколадото, овозможуваат пријатно чувство на среќа и благосостојба.

Што се однесува до ефектот на слабеење на диетата со банана, ова главно се должи на отпорната јачина на сè уште незрелите банани. Ова е состојка што нашето тело не може правилно да го метаболизира. Ова го одржува ниското ниво на шеќер во крвта и согорувањето на маснотиите (намалување на маснотиите) може да се одвива побрзо и непречено. Ефектот на слабеење се намалува кога зреат бананите, бидејќи тогаш отпорниот скроб се претвора во шеќер.

Диета со банана со млеко како оригинален рецепт

Искуствата и успесите со диетата со банана во просек се добри затоа што е лесна за спроведување. Но, сега има многу други варијанти на диета со банана, во која се дозволени сите видови млечни производи и, на пример, млеко од банана или кварк од банана се препорачува за појадок. Ова е секако една од причините зошто не секој што сакаше да изгуби тежина може да изгуби тежина. Млечните производи секако се здрави, но не се препорачуваат во традиционалната кинеска медицина. Каква врска има ова со диетата со банана? Сопругата на Ватанабе работела како фармацевт во кинеска медицина! Затоа се препорачува да се држите до оригиналниот рецепт и да пиете чаша млака вода со банана.

Успесите за слабеење исто така може да бидат поддржани ако се ориентирате кон лесна или ориентална кујна. Секако, не мора да ви треба азиска книга за готвење за ова, но тоа е дефинитивно нежна подготовка со многу зеленчук, риба и ориз. Според извештаите за искуство, резултатите се уште подобри ако диетата со банана се комбинира со спортски активности, иако нема регулатива во врска со ова.

Заклучок

Диетата со банана е секако една од наједноставните диети, бидејќи не се потребни скапи јадења или додатоци во исхраната. Исто така, лесно може да се интегрира во стресно секојдневие и е вегетаријанска и веганска. Посакуваниот успех не зависи од бананите, туку од тоа што се јаде со другите два главни оброка и, пред сè, исто така, се пие. Секој што може да се придржува до правилата со лесна храна и пијалоци без шеќер, сигурно ќе биде ентузијаст за диетата со банана.

Но, поволно е и тоа што бананата е многу исполнета наутро и затоа не ви треба ужина наутро. Бидејќи бананите содржат серотонин, обично нема лошо расположение, како што за жал често се случува со другите диети.

---