Диета со банани и млеко - може да изгубите 4 кг за 4 дена
Морна диета што може да ви помогне да изгубите неколку вишок килограми за кратко време е диетата со банани и млеко.
Оние кои ја откриле оваа диета со банани и млеко, тврдат дека покрај брзото губење на вишокот килограми, ќе се чувствувате многу подобро и проблемите со варењето ќе се подобрат.
Диета со банани и млеко - од што се состои
Диетата со банани и млеко е измислена пред повеќе од 80 години од д-р Georgeорџ Хароп, но со текот на времето неговиот план се смени, но принципите остануваат исти: трошите помалку калории, губите тежина и повеќе здрав!
Најпопуларна верзија на диетата е да се јаде 2-3 банани и чаша обезмастено млеко на ден во тек на 3-4 дена, под услов вкупните калории потрошени за еден ден да не надминуваат 1.000.
На пример, ако одберете да јадете 6 банани и 3 чаши млеко, ќе достигнете 900 калории, така што нема место за ништо друго. Затоа, ограничете се на 2-3 банани и чаша млеко, остатокот од еднодневното мени се состои од салати од зеленчук и посно месо (риба, пилешко, мисирка).
Диета со банани и млеко - предности
Бананите се овошје богато со есенцијални витамини за организмот. Бананите се исто така богати извори на калиум, минерал кој му помага на мозокот правилно да функционира, го поддржува срцевиот мускул и помага да се елиминира натриумот од телото, со што се спречува задржување на водата, честопати виновник за зголемување на телесната тежина.
Влакната од банана помагаат во елиминирање на токсините од телото и даваат ситост, така што нема да бидете гладни, дури и ако јадете помалку.
Безмасното млеко е исто така многу важно затоа што внесува значителни количини на калциум и протеини во организмот.
Калциумот е неопходен за развој и одржување на скелетниот систем и за регулирање на нивото на хормоните, а протеините помагаат во градењето на мускулите.
Диета со банани и млеко - недостатоци
Поради фактот што во текот на 3-4 дена од диетата ќе консумирате многу помалку калории отколку што сте навикнале, може да се чувствувате слаби и да се намали концентрацијата.
Покрај тоа, поради фактот што ќе бидете лишени од одредени витамини и минерали, се препорачува да се избегне оваа диета, особено за време на менструалниот циклус, или да се земаат додатоци за да се компензираат за овие недостатоци, но не пред да се консултирате со лекар.
Дури и ако бананите и млекото се здрава храна, препорачливо е да се избегнува оваа диета на долг рок, бидејќи не одговара на препорачаните дневни калории.!