Диета со банани - ослабете јадејќи банани

Диетата со банана е особено популарна во Јапонија. Но, зошто работи и како изгледа детално планот за оброк?

Некои сметаат дека бананите се гоење, други ставаат диета со банана за да ослабат. Мислењата за многу храна се полни со противречности.

Во 2008 година имаше многу возбуда во Јапонија околу исхраната со банана. Го разви јапонскиот фармацевт Сумико Ватанабе за нејзиниот сопруг, кој со тоа изгуби 13 килограми во рок од шест месеци. За јапонскиот оперски пејач Кумико Мори се вели дека подоцна изгубила 100 килограми на овој начин.

Правилата на диетата со банана се релативно едноставни:

За појадок секогаш има банани со чаша вода. Треба да јадете банани колку што сакате додека не се засите. Идеално, бананите не треба да бидат целосно зрели, но сепак да бидат малку зелени - затоа што тогаш тие имаат уште помалку калории и пополнуваат.
Напладне има сосема нормален ручек.
Мала закуска е дозволена попладне во 3 часот попладне ако сте гладни. На пример, парче овошје или природен јогурт.
За вечера има и нормална вечера. Идеално време е помеѓу 18 и 20 часот, но не подоцна од четири часа пред да легнете.
Алкохолот, десертите, слатките, пржената храна и млечните производи (со исклучок на јогуртот) генерално се забранети.
Следното се однесува на количината на храна: треба да бидете сити околу 80%. Важно е целосно да се концентрирате на храната, не треба да се јаде на страна или под временски притисок. Ова е единствениот начин да знаете на време кога сте сити.

Дури и ако името го сугерира: диетата со банана не е еднострана диета. Од здравствена гледна точка, тоа е безопасно.

Според пронаоѓачот, диетата треба да работи затоа што некои ензими во бананите промовираат варење и слабеење. Слични тврдења има во многу диети со тропско овошје (диета со ананас, диета на јужна плажа,).

Ова тврдење може да се доведе во прашање, но диетата сепак може да работи. Ефектот на слабеење се должи на други фактори. На пример, дозволени се само четири оброци во редовно време, при што треба да се фокусирате на храната. Покрај тоа, не се дозволени бројни храна за гоење како слатки и пржена храна. Оние што ги следат овие правила, секако можат да изгубат неколку килограми .

Бананите се едни од најпопуларните видови овошје. Тие се богати со вредни хранливи материи.