После лекот Мер, што е следно?
„Здравјето е подарок што треба да си го дадете сами на себе“, пишува студентот на Мејр, др медицински Ерих Раух во една од неговите книги. И веќе започнавте со тоа што се определувате за лек Мајр, а можеби дури и спроведовте еден или повеќе лекови.
ТЕМИ НА ОВАА СТРАНА:
Франц Ксавер Мер ни го покажа патот
Ако е второто, го знаете прекрасно светлото за тело и душа. Тогаш веќе знаете што значи да се чувствувате повторно добро. Вашите сетила се зајакнати, рефлексите за вкус повторно се целосно функционални. Сега се вели дека ја одржувате оваа состојба и се грижите за вашата трајна внатрешна и надворешна природна убавина и за вашата виталност и подготвеност до длабока старост.
Lивеење според идејата на Маер
Со лекот Мејр направивте голем чекор кон здравје и благосостојба. Спречува многу болести, може да ги ублажи, па дури и да ги поправи болестите и обезбедува младост, енергија и свежина. Но, ова е само еднократна работа. Секако можете да го повторите ова неколку пати. Како и да е, тоа ќе ви ги олесни работите ако водите живот според идејата на Маер уште од самиот почеток.
Како што знаете од лекот Мер, исхраната е суштински дел од здравиот начин на живот - имено ШТО јадете и како го правите тоа. Исто така, треба да водите сметка да го одржувате чисто вашето тело, а особено цревата. Бидејќи здраво и чисто црево е основниот услов сите функции на вашето тело да работат природно. Во смисла на Марија, важно е исто така, свесно да се заштитат телото и умот од една страна и да се одржува формата на насочен начин од друга страна. Доколку е потребно, додатоците во исхраната исто така можат да бидат корисни.
Дознајте сега детално како можете да го интегрирате сето ова во „нормалниот“ живот.
12 правила за здрава исхрана
Диетата со вишок база ќе биде лесна за вас по лекот Мајр, бидејќи веќе сте ја презеле вистинската насока. Ние веќе напишавме детално на нашата веб-страница за сè што оди со тоа. Еве повторно резиме:
Воведете денови на испуштање
Има многу смисла дека го земате дигестивниот тракт со вас Одржувајте редовен пост. Дајте одмор на цревата во одредени интервали. Логично би било еден ден на олеснување секоја недела, на секои две недели или барем еднаш месечно. Можете да го дизајнирате според вашиот вкус и - уште еднаш - да обрнете внимание со која храна добро се сложувате:
Важно: Бидете сигурни дека пиете доволно количество вода или чај од билки на таков ден за олеснување за да ги исфрлите ослободените токсини од вашето тело.
Има смисла: Можете исто така да земате лек Мајр на секои една до две години - кое „ниво“ го претпочитате зависи од вашата здравствена состојба и вашите сопствени потреби.
Четирите „S“ во секојдневниот живот
За време на лекот Мајр ги запознавте и вежбавте четирите „S“. Одморот, чистењето, обуката и замената исто така може да обезбедат поздрав и поактивен живот во секојдневниот живот.
И вака можете добро да ја интегрирате целата работа:
Заштита
Во денешното натпреварувачко општество тешко дека има простор за паузи, Повлечете се моменти или да земете длабок здив. Доволно спиење е исто така честопати недоволно. Но, токму овие аспекти се многу важен извор за полнење на батериите и обновување на вашите витални сили. На крајот на краиштата, тие се од суштинско значење за да можете да ги повикувате своите перформанси на дневна основа, а притоа да бидете здрави и да се чувствувате добро.
Затоа, и покрај зафатениот распоред, бидете внимателни кон себе и планирајте редовни фази на закрепнување а Ако вашето тело е уморно и сигнализира дека е време да се одморите, слушајте го. Не присилувајте да истраете - особено не со таканаречена луксузна храна, како што се кафе, никотин или алкохол.
Пробајте една Метод на релаксација Твој избор. Ова може да ви помогне да останете со себе за време на бурни периоди. Техниките за релаксација како автоген тренинг, јога, медитација, прогресивно опуштање на мускулите според Јакобсен, Тај чи, Квигонг или слично ви помагаат да се исклучите од секојдневниот живот некое време и да ги наполните батериите.
Чистење
Може да ги поддржите цревата и целото тело со секојдневно внатрешно чистење на многу едноставен начин: Пијте најмалку два, подобри три литри вода и/или билни чаеви секој ден. Треба да имате и а редовни движења на дебелото црево почит, многу мислам на. Ова исто така можете да го поддржите со природни средства како што се семето од болви. Можете исто така да управувате со природното издишување преку кожата со помош на потење лесно - имено со умерен стрес преку спорт и вежбање.
Многу свеж, чист воздух е исто така многу корисен и разумен. Побарајте зелени дамки каде што можете да се пополните со свеж кислород при одење - колку почесто и подолго, толку подобро.
обука
Секојдневната обука треба да избалансира еднострани активности. На пример, ако поминувате многу време седејќи на вашиот компјутер на работа, спортските активности се вистинската рамнотежа. Често целосните мускулни групи атрофираат поради едностран стрес при работа, бидејќи тие повеќе не се користат. Со насочени активности за слободно време, можете да надоместите многу дефицити. Се препорачуваат спортови како крос-кантри скијање, возење велосипед, пливање или брзо пешачење. Со натпреварувачки спортови, како што се разни игри со топка, ги изострувате вашите сетила и рефлекси и навистина може да испуштите пареа во позитивна смисла.
Шах или Скет се погодни за обука на умот. Или, можете дополнително да се едуцирате учејќи нешто ново - јазик или нешто друго што ве интересира. Читањето на побарувачки книги или интересни веб-страници или водењето добри разговори со истомисленици исто така ве одржува ментално во движење.
замена
Со вишок алкална диета, обично ги добивате сите хранливи материи што му се потребни на вашето тело. За жал, овие денови „демнат“ материи за вас, од кои не можете да избегате. Токсини од животната средина од сите видови - без разлика дали се испуштаат гасови, отрови во мебелот, средства за чистење или бои, итн. - се исто толку дел од него како електросмогот или пластификаторите во пластика. Сите овие фактори придонесуваат за закиселување на телото, а со тоа и за (повторна) контаминација на цревата.
Затоа, може да има смисла да се користат соодветни додатоци на храна за да се обезбеди вишок на база и да се пуферираат вишокот киселини. Основната пудра од лекот Мејр можете да ја користите за ова. Земете го ова од време на време за да ја одржите рамнотежата на киселинско-базната рамнотежа.
Замената е корисна, на пример, ако:
- Чувствувајте непријатност, чија причина може да биде преголемо закиселување
- се во период на зголемен стрес или вознемиреност
- се празнувале особено - на пример на одмор, на празници или слично
- претерано консумирале алкохол или кафе
- почувствувајте болка во мускулите после вежбање или вежбање.
Ако не сте сигурни за кои хранливи состојки ви требаат и колку, најдобро е да го прашате вашиот лекар Мајр.
Мудрост на мала возраст: Не плашете се да остарите
Сега останува нам да ви посакаме секој успех и радост во вашето време по лекот Мајр. Имајте трпеливост и разбирање за себе дали треба да „релапсирате“ во смисла на јадење или ако постапувате спротивно на правилата на Мејр. Главната работа е што вие најдете го вашиот пат кон здрав начин на живот и диета или дека претежно се придржувате до нив.
Како и да е, секогаш мора да бидете во тек со одржувањето на вашето здравје - без да ја гледате целата работа како скучна работа или натпревар. Наместо тоа, треба Фокусот е на радоста и благосостојбата. И не можете да започнете доволно рано. Затоа што дури и ако сте сеуште во врвот на вашиот живот: Како што стареете, не можете да застанете, но можете да го промените начинот на стареење.