Диета со BCM - успешно слабеете благодарение на протеинските шејкови
(Компендиум со ниски јаглехидрати) - Протеинот е вистински производител на ситост и може многу добро да ви помогне да изгубите тежина не е голема тајна. Затоа, не е изненадувачки што диетата со BCM сега е стара над 30 години.
BCM се залага за англиски израз Body Cell Mass, што значи нешто како маса на клетките на телото. Диетата БЦМ е една од таканаречените диети со формули. Во оваа форма на диета, индивидуалните оброци се делумно или целосно заменети со готови пијалоци, кои се мешаат со сув тестер.
Таквите диети со формули станаа познати на пошироката јавност преку Слим-Фаст, меѓу другите.
Која е диетата со BCM?
Замената на оброкот со шејкови не се издвојува од толпата. Секако дека треба да се создаде систем за да им се понуди на клиентите уникатен предлог за продажба. Во исхраната со БКМ тоа е (наводна) заштита на клеточната маса на телото.
Со конзумирање на напиток за наставниот материјал, маснотиите во телото главно треба да се разложат и виталната телесна маса, како што се мускулите, но исто така и органите треба да бидат заштитени од распаѓање. Диетата БЦМ се заснова на три различни фази.
Во секоја фаза мора да се консумираат различен број на шејкови за исхрана на БКМ. Целта е да се постигне промена на диетата во мешана диета во мали чекори со поддршка на пијалоци кои заменуваат храна.
Почетна фаза
Првата фаза на исхраната со БКМ трае два дена. Пожелно е да се започне првата фаза за време на викендот или на два слободни дена. Во првата фаза е обезбедена специјална замена за храна, што е неопходна само за почетната фаза.
Секоја цврста храна е откажана во првата фаза и целосно заменета со диетални пијалоци. Снабдувањето со енергија е драстично намалено во првите два дена. Според производителот, диеталните пијалоци апсорбираат 900 kcal на ден.
Ова треба да ги испразни резервите на јаглени хидрати и да го смени метаболизмот. Принципот во основа не е ништо поразлично од строгата диета со малку хидрати. Целта е да се присили телото во кетоген метаболизам со цел да се забрза губењето на маснотиите со помош на кетоза.
Сепак, ова не бара потрошувачка на напитоци за замена на храна и масовно ограничување на калориите, туку едноставно намалување на јаглехидратите. Клучен збор кетогена диета. Како и да е, јас отстапувам. Покрај тресењата на BCM, треба да земете и до три литри течност во форма на вода или незасладени чаеви.
Ако не сакате да пиете вода или чај, можете да пиете до четири шолји кафе со мала количина млеко со малку маснотии.
Фаза на слабеење
Во втората фаза од исхраната со БКМ, дозволени се три оброка на ден. Сепак, не во цврста храна, туку два оброка се оброк со БКМ и оброк со цврста храна. Нормалниот оброк има околу 500-600 kcal и може да се избере слободно. Тоа значи дека зависи од вас дали ќе одберете цврста храна за појадок, ручек или вечера.
Нормалниот оброк обично се состои од мешана исхрана. Помалите закуски помеѓу оброците не се даваат во фазата на слабеење. Целта тука е да се спречи зголемувањето на нивото на шеќер во крвта и да се спречи согорувањето на мастите.
Внесот на течности треба да се одржува во фаза 1. Времетраењето на втората фаза зависи од индивидуалните цели. Само кога ќе ја достигнете посакуваната тежина, можете да ја надминете фазата три.
Фаза на одржување
Во последната фаза, само еден оброк се заменува со шејк на BCM. Во оваа фаза, тежината треба трајно да се стабилизира без релапс. Оваа фаза може да се спроведува се додека не бидете сигурни дека промената во исхраната била трајна.
Ако има негативни флуктуации во тежината, оброк може да се замени за напиток за замена на храна. Во итен случај, важно е да се започне одново со програмата BCM. Ако тежината е стабилна за подолг временски период, последниот тресење на БКМ во денот исто така може да се изостави.
Предности на исхраната со БКМ
Во основа, диетата со BCM лесно може да се интегрира во секојдневниот живот. Брзо се прави диетален шејк и не ви одзема многу време. Покрај тоа, телото е разумно снабдено со хранливи материи за време на фазата на строга диета. За луѓето со малку време и желба да изгубат тежина, ваквите шејкови со хранливи материи се добра алтернатива за задоволување на гладот.
Во однос на вкусот, секако може да се расправа за производите на BCM. Додека некои се убедени во вкусот на шејковите, другите луѓе воопшто не ги толерираат производите. Сега има голема база на податоци за рецепти и заедница со која можете да разговарате за време на фазата на диета.
Виртуелната поддршка природно им помага на многу луѓе да ги постигнат своите цели. Грижата е поддржана од разни нутриционисти и лекари за време на диетата БЦМ.
Конс на диета за BCM
Особено во првите неколку дена, исхраната со BCM може да доведе до главоболки, малаксаност и исцрпеност. Секој што некогаш се занимавал со диета со малку јаглени хидрати, го знае овој феномен под терминот Аткинс грип или грип со малку јаглени хидрати.
Ова се должи на промената на метаболизмот, која успешно завршува по неколку дена. Малиот внес на калории може да доведе до зголемено чувство на глад со исхраната со БКМ во првите неколку дена. За многу луѓе, ова не само што создава лошо расположение, туку често предизвикува и прекумерно јадење и желба за храна.
Друг недостаток е тоа што со диетата BCM главно јадете течни оброци многу недели. Многу луѓе пропуштаат важни оброци и се чувствуваат значително ограничено во квалитетот на животот. Искуството исто така покажува дека не секоја личност е доведена до трајна промена во исхраната со помош на вакви формуларни диети.
Класичниот јо-јо ефект е претходно програмиран. Не треба да се потценува ниту факторот на цена на исхраната со BCM. Производите се прилично скапи и можат да бидат многу скапи. Во суштина, има смисла да се вложат парите во висококвалитетна храна и да се губат телесната тежина со разумна диета.
Евалуација на исхраната на БКМ
За луѓето кои сакаат брзо да започнат со диета или програма за губење на тежината, диетата со BCM може да биде алатка по избор. Особено, луѓето кои имаат многу прекумерна тежина можат на почетокот да изгубат тежина и на тој начин да постигнат позитивни резултати.
Ова секако може да има висок мотивациски фактор. Искуството покажува, сепак, дека многу луѓе губат телесната тежина на краток рок користејќи формула диети, но не постигнуваат траен успех. Ваквите диети, исто така, можат да бидат многу стресни психолошки.
Разновидноста е многу мала и ваквите производи не се секогаш убедливи во однос на вкусот. Диетата БЦМ во основа се базира само на масовно ограничување на внесот на калории без промена во исхраната, како што е случајот со ниско-јаглени хидрати, на пример.
Нашиот заклучок е: Заштедете пари на исхраната со БКМ и потпрете се на здрава и трајна промена во исхраната за да станете под контрола засекогаш сите проблеми со прекумерната тежина.