Диета со боровинки за детоксикација
Диетата со боровинки е ефикасна на неколку начини: за детоксикација, слабеење, убавина, долговечност, здравје за целото тело. Боровинките имаат вредни хранливи својства и носат многу здравствени придобивки. Во Романија може да се создаде забуна во врска со боровинките бидејќи тие се од два вида.
Кога зборуваме за боровинки, мислиме или на темно сино до црно овошје (на англиски јазик боровинка, научното име на боровинка е Vaccinium myrtillus L., популарно име: боровинка, планинска боровинка, црна боровинка, боровинка, магаре, рибизла, брусница планина, бери), или брусница, боровинки (на англиски јазик брусница и научно Vaccinium vitis idaea). И црвените боровинки (брусница) и капините помагаат во слабеењето, го детоксифицираат организмот и витаминизираат. Без разлика дали станува збор за свежи боровинки, сок од брусница, капсули со екстракт од боровинки, активните компоненти на овие плодови можат да бидат корисни во нашите напори за топење на маснотиите, детоксикација на организмот или добро здравје. Особено брусницата има примена во фитотерапија на инфекции на уринарниот тракт, акутен циститис и хроничен циститис, дијареја и ревматски заболувања.
Боровинките се добри за здравјето се додека не се комбинираат со шеќер, но затоа сирупите од боровинки со шеќер или алкохол не се вклучени во препораките на нутриционистите. Патувајќи по патиштата на Романија, многумина забележаа, особено во туристички области, киосци и сируп од боровинки или џем од боровинки. Па, тие сирупи или џемови имаат многу шеќер и не помагаат во нашиот процес на детоксикација, губење на тежината или подобрување на здравјето. Но, ако најдете свежи боровинки, не двоумете се да ги купите!
Што е детоксикација и зошто ни е потребен овој пристап?
Со текот на времето, телото акумулира токсини од храната и пијалоците што ги консумираме, од воздухот што го дишеме, што може да содржи хемикалии и разни загадувачи. Диетите за детоксикација и чистење се помош за ослободување на организмот од токсини и бескорисни материи. Постојат неколку здрави намирници, вклучително и црни или црвени боровинки, кои можат да се додадат во исхраната за да помогнат во елиминирање на токсините. Овие плодови помагаат да се елиминира и спречи растот на бактериите во организмот и треба да бидат дел од урамнотежена исхрана.
Есенцијални витамини и минерали
Црни и црвени боровинки се богат извор на есенцијални витамини и минерали неопходни за добро здравје. Витамини и минерали придонесуваат за правилно функционирање на телото, го стимулираат метаболизмот и спречуваат здравствени ризици како што се срцеви заболувања и мозочен удар. Капините и брусниците се богати со витамини А, Б1, Б2, Б3, Б5, Б6 и Ц, како и со магнезиум, калциум, фосфор, железо, фолна киселина, калиум, натриум и селен. Многу од овие хранливи материи се потребни за здраво функционирање на црниот дроб, што помага да се одржи рамнотежата во организмот.
Детоксикација на црниот дроб
Црните и црвените боровинки помагаат во елиминирање на токсините од телото со детоксикација на црниот дроб. Црниот дроб, најголемиот внатрешен орган на телото, работи на поддршка на варењето и ја разградува храната што влегува во телото. Според нутриционистката Ен Луис Гитлман, доктор на науки и автор на Диетата за брза детоксикација, здравата функција на црниот дроб е од суштинско значење за елиминирање на токсините од телото, бидејќи црниот дроб прави разлика помеѓу хранливите материи потребни за да се апсорбираат во телото и токсините што треба да се исфрлат од телото. проток на крв. Високо ниво на антиоксиданти во црвените боровинки му помагаат на црниот дроб во процесите на детоксикација.
Здравствени придобивки од сок од брусница (брусница)
Сокот од брусница му помага на организмот да ги елиминира штетните токсини. Сокот има антибактериски својства кои ја инхибираат прекумерната пролиферација на бактериите во организмот, виновни за лошо варење или инфекции на уринарниот тракт. Големиот број на бактерии во организмот доведува до акумулација на токсини и високи здравствени ризици. Сокот од брусница го чисти лимфниот систем одговорен за неутрализирање на бескорисни материи и отстранување на токсините од ткивата на телото. Сепак, обрнете внимание на комерцијалните сокови присутни во повеќето супермаркети. Многу од овие сокови содржат додадени шеќери или други сокови, како што се сок од јаболко или грозје. Побарајте марка што на етикетата ќе каже дека сокот не е засладен и консумирајте го сокот измешан со филтрирана вода за да го намалите природниот сладок вкус или бројот на калории.
Здравствените придобивки од сокот од капина
Капините содржат моќен антиоксиданс, наречен елагинска киселина, кој спречува деградација на ДНК, мутации и малигнитет на клетките во организмот. Се препорачуваат лекови од најмалку три недели со сок од брусница или други слични овошја (капини, црница, аронија, рибизли, шумски рогови) кои содржат супстанции кои спречуваат рак. Студија спроведена помеѓу 1984 и 2002 година на примерок од 66.940 жени покажа дека оние од нив кои конзумирале храна богата со чемферол (флавоноид кој се наоѓа во значителни количини во боровинки) имаат 40% помал ризик од развој на рак на дојка или рак на јајчник. Покрај тоа, капините помагаат во подобрување на функцијата на мозокот, меморијата и способноста за учење. Антиоксидансите во боровинките го спречуваат процесот на стареење на клетките во нервниот систем. Сокот од капина помага и во спречување и лекување на кардиоваскуларни болести. Лек од боровинка помага во намалување на лошиот холестерол и триглицериди и спречува оксидација и блокирање на крвните садови. Боровинките можат да го подобрат видот, острината на видот, циркулацијата на крвта во очите и нервниот систем.
Додадете црна и црвена боровинка во вашата дневна исхрана со конзумирање на сок од брусница за појадок или закуска или посипете брусница во вашиот смути со млеко или сад со житарици за дополнителни здрави антиоксиданти. Ако едноставно немате време да консумирате сок, џем или овошје, тогаш можете да размислите за екстрактот од боровинка.