Диета со брокула

Четврток, 24 март 2016 година, 09:40 часот Извор: REALITATEA.NET

Брокула Тој е еден од зеленчуците кои неодамна влегоа во нашата култура на храна, но брзо се усвоија поради неговиот посебен вкус и прекрасните својства што ги има. Бидејќи брокулата може да биде важен сојузник во борбата против вишокот килограми. Еве ја диетата!

Првите два дена

Појадок:
200 гр брокула (сурова или бари на пареа)
50 гр 'ржан леб
1 чаша обесен јогурт или млеко

Ручекот:
250 ml посно пилешка супа
150 гр посно пилешко месо (варено или на скара)
150 гр варена брокула

Вечера:
250 гр брокула (сурова или парена) зачинета со лук и лажичка маслиново масло
2 моркови

Трет и четврти ден

Појадок:
200 гр брокула и бибер - сурова или варена

Ручекот:
100 гр туна или варено пилешко
150 гр брокула - парен или варен со маслиново масло
2 средни домати

Вечера:
исто мени како и за појадок

Петтиот и шестиот ден
Појадок:
100 гр слаба шунка (по можност мисирка или пилешко)
100 гр брокула (сурова или бари на пареа)
јогурт со малку маснотии

Ручекот:
200 гр брокула (сурова или бари на пареа)
100 гр малку маснотии урда
1 парче 'ржан леб

Вечера:
150 гр телешко посно, варено или скара
150 гр брокула (сурова или бари на пареа)

Седмиот и осмиот ден

Појадок:
100 гр брокула (сурова или бари на пареа)
2 варени јајца

Ручекот:
250 ml посно пилешка супа
150 гр посно пилешко месо (варено или на скара)
150 гр варена брокула

Вечера:
250 гр брокула (сурова или бари на пареа)
1 чаша сок од домати

---