Диета со Буда Јадење во склад со себе
С.Наместо строг пост, лекови за детоксикација или диети при паѓање, можете исто така да изгубите тежина користејќи „духовен“ метод. Таканаречената диета на Буда е да се најде „среден начин“ што треба да ви помогне да изгубите тежина - без да треба да правите без да броите калории или да гладувате со денови.
Буда често е прикажан како низок човек со прилично заоблен стомак. Сепак, ова не е Буда, барем не оној што беше познат како Сидарта Гаутама околу 500 п.н.е. Lивеел во северна Индија, постигнувајќи „целосно будење“ преку медитација и го предавал будизмот оттогаш па се додека не пораснал во нирвана на возраст од веројатно 80 години.
КОЈА Е ДИЕТА ВО БУДА?
Учењата на Буда ги опфаќаат сите области на животот, вклучително и јадењето. Но, спротивно на она што многумина го претпоставуваат, будистите не се нужно вегетаријанци или мора да практикуваат избегнување на одредена храна. Напротив, на будистичките монаси, на пример, им е дозволено да јадат она што се чувствуваат или што им се нуди. Единственото правило е тајмингот - внесувањето храна треба да биде ограничено на времето помеѓу зори и пладне, додека јадењето треба да се избегнува попладне, вечер и ноќ.
Основата на диетата Буда е диета со ограничување на времето, слична на наизменичното постење - бидејќи и тука целта е да се ограничат времињата на оброците на одреден временски прозорец. Концептот е едноставен: наместо да се грижите што или колку јадете, фокусирајте се на самата храна. Ова треба да промовира здрав и избалансиран однос со храната и лесно да ја интегрира диетата во секојдневниот живот - без никаква присила или грижа на совест.
Диетата со Буда се заснова на духовниот концепт на будизмот - станува збор за наоѓање на „средниот пат“. Покрај старите традиции, диетата се базира и на најновите научни наоди. Книгата Диета на Буда: Античката уметност на слабеење без губење на умот од Тара Котрел и Ден Зигмонд дава информации.
КАКО РАБОТИ ДИЕТАТА ВО БУДА?
Според авторите, идеалниот прозорец за оброци е трајно девет часа на ден. Значи, по можност помеѓу девет наутро и шест навечер - ова е временски прозорец што повеќето луѓе лесно можат да го интегрираат во нивниот секојдневен живот. Ова најдобро функционира ако полека се навикнете и, на пример, започнете со прозорец за јадење од дванаесет часа, по две недели намален на единаесет часа, потоа на десет часа, а потоа на крајот на девет часа. Како треба тоа да ви помогне да изгубите тежина? Сосема едноставна: Доцните оброци или закуски после вечера не само што додаваат вишок килограми, туку и го нарушуваат ритамот на внатрешниот часовник, а со тоа и ритамот на дигестивниот тракт - на телото му треба вистинска пауза.
Но, не само прозорецот за храна игра улога во исхраната на Буда, туку и фиксни оброци. Ако се држите до строгите периоди за појадок, ручек и вечера, брзо ќе откриете дека автоматски јадете повнимателно и поздраво. Напладне и навечер, на пример, најверојатно ќе јадете слатки или солени закуски - но ако се држите до фиксни времиња на оброци, полесно е да се откажете од закуски или да ги замените со здрави алтернативи.
КОЈА Е РАЗЛИКАТА МЕWУ ДИЕТАТА БУДА И ДРУГИТЕ ДИЕТИ?
Диетата со Буда никогаш не е за крајности, бидејќи не е пропишано што можете да јадете, само кога! Значи, треба да се слуша сопственото тело и да се јаде што посакува. Дозволени се и измамници, за да не мора да останете без ресторани или да јадете во друштво, на пример.