Диета со Буда Јадете само семе од коноп со недели - Компири

Според легендата, Буда јадел семе од коноп секој ден на пат кон просветлување. Затоа, според индискиот мит, семето од коноп е единствената храна што достигнала совршенство. Оваа приказна беше причина нашиот основач Фабијан да јаде само семе од коноп со недели. Името диета Буда беше очигледна.

Преглед:

Идејата и мотивацијата за диета Буда со коноп

Покрај извештаите за поврзаноста на Буда со коноп, високата хранлива содржина на семето од коноп честопати е предмет на написи и објави на коноп. Често се вели дека здрава личност може да јаде семе од коноп само со недели.
Основната идеја на Фабијан беше да се храни со семе од коноп и производи направени од нив 30 дена.

Зошто диетата со коноп работи теоретски

Конопот содржи скоро сè што му треба на телото:

Светлина сварлив протеин во идеален состав. Протеините се основен градежен блок за клетките и мускулите.
Есенцијални масти: Содржи коноп изобилство на омега-3 и омега-6 масти. Овие се одговорни за здравите клетки и единствените масти што апсолутно му се потребни на телото.
Влакна: За здравјето на цревата и варењето на храната
Многу минерали, вклучувајќи магнезиум, железо и цинк
Витамини и секундарни растителни супстанции

јаглехидрати: Значи тоа е Диета со Буда а "Диета без јаглени хидрати “
Изолирани витамини како витамини А, Б12 и Ц. Сепак, диетата за неколку недели обично не треба да доведе до недостаток на витамин.

цели

Главните цели на Фабијан беа следниве:

Разберете го одговорот на телото на повлекување на јаглени хидрати
Слабејте без да изгубите мускулна маса
Откријте дали диетата Буда е погодна за одржливо слабеење
Тестирајте ја неговата издржливост и проверете дали и колку долго може да се држи до диетата со Буда

Имплементација на диета со Буда

Неколку недели диета беа предизвикувачки за мене од неколку причини:

Имаше скоро иста храна секој ден, бидејќи не беше дозволено сол или други зачини. Имаше многу ограничувања на креативноста.
Наскоро, едвај го поднесов на маса со друга храна и јадев сам, па недостасуваше овој социјален аспект на внесувањето храна.
Дури и да се подготвив добро, транзицијата не беше лесна за самото тело.

План за пиење и јадење

Покрај чајот од коноп и семето од коноп, на менито беа и јадењата што се прават од 100% коноп. Скромниот избор изгледаше вака:

пијалоци: Вода, чај од коноп, домашно млеко од коноп - многу пиење беше многу важно

Појадок: Протеински шејк направен од протеини од коноп богата со растителни влакна со вода, чај од коноп или млеко од коноп.

Ручек или вечера се состоеше од следниве опции:

Салата од никулци од коноп со масло од коноп
Крцкав леб направен од вода, брашно од коноп и путер од орев од коноп
Омлет од коноп направен од брашно од вода и коноп
Излупени семиња од коноп печени/непечени чисти или како прелив
Путер од коноп орев како намаз/додаток
Протеински шејк направен од протеини од коноп богата со растителни влакна со вода, чај од коноп или млеко од коноп.

Помеѓу: Семе од коноп излупени, печени или крцкави коноп природни

Вежбајте и други активности додека држите диета

Вежбав доволно за време на диетата: ова вклучуваше обука за лесна издржливост и кратки тренинзи за сила околу 5 пати неделно. Главната цел беше да се спречи распаѓање на мускулите и да се стимулира согорувањето на мастите. Дури и при подготовка, редовното вежбање наутро беше дел од процесот со цел да се навикне телото да согорува маснотии.

Извештај за искуството на Фабијан: Јадете само семе од коноп повеќе од 3 недели

Диетата со Буда како целина беше предизвикувачка во неколку области. Еве како се чувствував во врска со тоа:

Првата недела - првата планина

Првите два дена од диетата не беа голем предизвик.
Сепак, почнувајќи од третиот ден, варењето се чувствува. Недостатокот на шеќер во исхраната доведе до вистинско чистење на дебелото црево. Деновите четири и пет беа особено предизвикувачки. Веќе шестиот ден, додека пиев шејк од коноп, замислив да пијам сок од јаболко. Имаше подобар вкус на тој начин. По шестиот ден, оваа прва пречка заврши.

Втората недела - се навикнавте

Втората недела започна релативно добро. Дури се чувствував појасно во главата и психички поефикасно. Ништо не недостасуваше, освен разновидноста во храната. Сепак, кон крајот на неделата, за време на двочасовното пешачење забележав дека недостасува енергија за подолги единици на спортови на издржливост. Откако веќе изгубив 5 кг, се појави прашањето дали уште 2 недели ќе бидат разумни.

Третата недела - пад на перформансите

Од половина на поставената цел, полека се забележува физички и ментален пад на перформансите. Тоа беше дури и мерливо во срцевиот ритам. Откако се консултирав со луѓето околу мене, решив да ја намалам првичната цел на 22 дена. Од 17 ден наваму, џогирање наутро веќе не беше можно, туку само брзо трчање. Вежбањето со тегови работеше без никакви проблеми до последниот ден.

Последниот ден - телото дава сигнали

На 22-ри ден истрчав круг наутро и изведов малку тренинг со сила како и обично. Меѓутоа, моето тело, особено срцето, јасно сигнализираа дека им е мило што наскоро ќе заврши крајот. Варијабилноста на моето чукање на срцето (индикатор за физички перформанси) беше на најлошото ниво во последните години на овој ден.

На основачот на Хемион, Фабијан, му беа потребни 22 дена да јаде само коноп до неговите граници

Заклучок на Фабијан за диетата во Буда

Диетата од 22 дена беше посебно искуство за мене. Како што честопати се случува, едностраната диета не е оптимална и не е решение долгорочно, дури ни со семе од коноп.
Моите најважни резултати и увиди беа:

Вкупно, изгубив 7 кг, повеќето од нив се должеа на чистење на дебелото црево и губење на маснотии.
За неколку дена повторно се здебелив околу 4 кг, во сила влезе типичниот јо-јо ефект.
Во првата недела телото се чисти, невродерматитисот полека исчезнува.
Како сериозен страдалник од алергија на полен, речиси и да немав симптоми дури и во летната лето.

Како ретроспектива, првата недела беше најтешка, главно поради едностраното јадење и чистењето на дебелото црево. Првите 10 дена исто така имаа нешто добро, бидејќи чистењето на дебелото црево имаше позитивни ефекти врз мојот имунолошки систем. Од здравствена гледна точка, третата недела веќе не беше ефикасна. На телото едноставно му недостасуваше шеќер што му беше потребен.
Затоа мислам дека ослабената форма на диета со Буда може да биде ефективна. На пример, ова може да биде 10-дневна диета која вклучува коноп како главна храна, но исто така дозволува зачини, други семиња, зеленчук, салати и супи.
Ако имате какви било прашања во врска со диетата, контактирајте не: contact@he Champions.com

Оток:
Буда: 1 семе од коноп на патот кон просветлувањето, Фо - Шо-Хинг- Цан - Кинг (Оксфорд: Кларендон Прес, 1882)