Диета со целер слабеете и останувате
Диета со целер: ослабете и останете слаби
Дали сте уморни од пробување на секакви претенциозни диети кои ветуваат дека ќе направат да изгледате како да сте влечени низ рингот, но никој од нив не ги дава ветените резултати? Тогаш можеби треба да се фокусирате на едноставните работи.
Понекогаш, најдобрите и најефикасните состојки за елиминирање на вишокот килограми се оние што ги имаме под носот. Ова е случај и со целерот.
Овој ароматичен и миризлив корен може да ви помогне да изгубите вишок килограми и да ја одржите својата тежина.
Како целерот ви помага да изгубите тежина
Целерот има многу мал внес на калории. На секои 100 g ви обезбедува само 15 калории. Сепак, има ефект на супресија на гладот. Така, го јадете, долго време се чувствувате сити и дури не собирате премногу калории.
Диетата со целер не го троши само овој корен, бидејќи на вашето тело му требаат околу 1200 калории на ден за да остане здраво и да го забрза процесот на слабеење. Замислете колку целер треба да јадете за да достигнете идеален број калории.
Добро е да се знае дека целерот е природен тоник, што го подигнува вашето ниво на енергија. Зајакнувачкиот вкус целосно придонесува за ова, но исто така е двојно зголемен од внесот на протеини и влакна. Протеините имаат улога на негување на мускулите, така што телото има енергија да согорува масни наслаги.
Целерот го подобрува варењето и се бори со дигестивни нарушувања како што се запек и надуеност. Затоа, вашиот пат до фигурата од сонот ќе биде многу полесен за одење кога веќе нема да имате проблеми со цревниот транзит.
Диета со целер: како да се задржи на телесната тежина
Целерот може да се консумира на неколку начини. Постојат многу нутриционисти кои препорачуваат јадење суров целер, но ако не ви се допаѓа, свртете се на други начини на јадење. Сокот од целер, во кој додавате друг зеленчук, како краставици, има пријатна арома и го забрзува согорувањето.
Исто така, салатата од целер со моркови и јаболка е варијанта што треба да се разгледа, се разбира, без мајонез. Наместо мајонез, можете да користите прелив направен од маслиново масло, оцет и зачини или обесен грчки јогурт.
Супа од целер е идеална за обилен ручек или лесна вечера. Би било препорачливо да користите мала количина сол во супата, бидејќи целерот веќе содржи доволно натриум. Веќе знаете дека вишокот на натриум не е добар, бидејќи промовира задржување на водата во организмот.
На крај, но не и најмалку важно, можете да уживате во стебленца од целер, односно во целер. Ги има во скоро сите продавници, ја чуваат својата свежина долго време и одлично одат со хумус, путер од кикирики и друг зеленчук.
Претходно реков дека диетата со целер не е монодиет. Затоа, дозволено е да јадете друга здрава храна за да го негувате вашето тело. Урда, јогурт со малку маснотии, пилешко, риба, сезонски зеленчук, цели зрна и овошје се само дел од основната храна во исхраната на целер.
Дали обично јадете целер? Што е со диетата со целер?