Диета со целер Вие слабеете здраво и се одржувате во форма без напор
Дали сакате да изгубите тежина здраво? Поголемиот дел од времето, најдобрите и најефикасните состојки за елиминирање на вишокот килограми се оние што ги имаме под носот. Ова е случај и со целерот.
Овој мирисен зеленчук може да ви помогне да изгубите вишок килограми и да ја одржите својата тежина.
Целерот има многу мал внес на калории. 100 гр целер обезбедува само 15 калории. Сепак, тоа ви помага да се чувствувате сити подолго.
Покрај тоа, целерот е природен тоник, кој го подига нивото на енергија. Зајакнувачкиот вкус целосно придонесува за ова, но исто така е двојно зголемен од внесот на протеини и влакна. Протеините имаат улога на негување на мускулите, така што телото има енергија да согорува масни наслаги.
Овој прекрасен зеленчук го подобрува варењето и се бори со дигестивни нарушувања како што се запек и надуеност. Затоа, вашиот пат до фигурата од сонот ќе биде многу полесен за одење кога веќе нема да имате проблеми со цревниот транзит.
Како да диетате со целер за да изгубите тежина
Повеќето нутриционисти препорачуваат јадење суров целер, но ако не ви се допаѓа, можете да го консумирате во форма на сок, во кој можете да додадете друг зеленчук. Сокот ќе го забрза согорувањето.
Салата од целер со моркови и јаболка е друга опција што треба да се разгледа, но ќе мора да го замените мајонезот со прелив од маслиново масло, сок од лимон и зачини или обесен грчки јогурт.
Супа од целер идеален е за срдечен ручек или лесна вечера. Би било препорачливо да користите мала количина сол во супата, бидејќи целерот веќе содржи доволно натриум.
Можете исто така да уживате во стебленца од целер со задоволство. Ги има во скоро сите продавници, ја чуваат својата свежина долго време и одлично одат со хумус, путер од кикирики и друг зеленчук.
Диетата со целер не е монодиет, затоа ви е дозволено да јадете друга здрава храна како кравјо сирење, обезмастен јогурт, пилешко, риба, сезонски зеленчук, цели зрна и овошје.