Диета со целулит - Она што треба да го јадеме за да се ослободиме од целулитот лесно и безбедно
Плановите за диети и упатствата за диета стануваат едни од најпознатите збунувачки работи што некогаш постоеле. Што се случи со јаболкото на ден што ги држеше настрана лекарот и целулитот?
Се чувствувам прилично сигурен дека така функционираат работите. Сепак, ние се занимаваме со диети кои ни предизвикуваат конфузија и тврдоглав целулит кој не знае кога да се откаже. Кога се обидувате трајно да се ослободите од целулитот, најдоброто дејство може да биде бавно и безбедно.
Во идеален свет, трката треба да ја завршиме во костими за капење, без никаков траг од целулит.
Но, сепак, треба да имаме реален пристап за да ги добиеме резултатите што ги сакаме, а особено долгорочните резултати што ни се потребни.
Кремите за целулит дефинитивно имаат улога во овој процес. Овие можат да направат кремите за целулит да изгледаат поубаво, но сите знаеме дека тоа не е волшебен серум. Крем за целулит нема да направи дното и бутовите на која било девојка да изгледа како да клечи на секој чекор што го прави, но може да ги зголемите ефектите на антицелулитниот крем кога ќе ја комбинирате неговата употреба со умерено вежбање и здрава исхрана.
Знам дека сите имаме различни здравствени потреби, потреби од храна, алергии на различна храна и така натаму, но ова е прилично јасен план што скоро секој може да го следи.
Затоа, еве неколку упатства за диети што треба да ги следите за да се ослободите од целулитот:
Контрола - треба да најдеме рамнотежа и да јадеме онолку колку што ни треба
Нашите очи лесно излегуваат од стомакот, но тоа не е нужно по наша вина, бидејќи постојано ни нудат порции како во ресторан или нè бомбардираат со храна кога и да се вратиме.
Лесен начин да ги држите нашите делови под контрола е да ја користите раката како водич (што значи дека нема да треба да земете вага со вас) Вашата дланка е всушност со иста големина како парче месо од 1,3 кг, што е добра големина кон која треба да се стремите. Ако ја стиснете тупаницата во едната дланка, тогаш ова би било еквивалентно на половина чаша. Ова е добра мерка за некои храна со скроб, како што се тестенините.
Должината на палецот е еквивалентна на околу 450 грама и можете да ја користите за мерење храна како што е сирењето. Маслото може да биде здраво, но може да содржи и многу калории. Можете да ја цените вистинската количина ако го погледнете врвот, што е еднакво на околу една порција масло.
Јадете помали и почести оброци
Наместо да јадете 3 поголеми оброци секој ден, треба да ги поделите во помали групи. Обидете се да јадете 3 или 4 помали оброци секој ден и да додадете 2 или 3 помали закуски меѓу нив.
Целта на ова не е да поминете повеќе од 4 часа без јадење. Фактот дека го одржувате вашето тело нахрането со помали оброци го прави вашиот метаболизам да работи на друго повисоко ниво. Ова е она што сакаме побрзо да ги согоруваме мастите и да го отстраниме целулитот од телото.
Намалете 100 калории од секој оброк
Идејата за „бавно и безбедно“ може да ви помогне да победите. Количина од 100 калории по оброк може да изгледа мала, но може да доведе до изгубени над 500 грама секоја недела. Многу лесен начин да го намалите овој број на калории е да се откажете од некои работи како крутони, сирење или мајонез.
Можете да изберете да консумирате 1% млеко наместо полномасно, грчки јогурт без маснотии наместо полномасно, да користите спрејови за готвење наместо маргарин и да не консумирате сè што имате на вашата чинија.
Престанете да јадете преработена храна
Преработената храна е полна со масти, шеќер, сол, разни хемикалии и калории. Ниту едно од овие работи не помага во намалување на целулитот и нема скоро никаква хранлива вредност. Затоа, би било препорачливо да прескокнете колачиња, чипс, торти и колачи. Вашето тело ќе ви се заблагодари.
Време е да се намали целулитот
Следејќи ги овие едноставни правила за да намалите 100 калории на секој оброк, да не консумирате преработена храна, да ги контролирате порциите и да имате помали и почести оброци, ќе бидете на вистинскиот пат кон го намалува целулитот, но исто така и на телесната тежина.
Целулит и урамнотежена исхрана: што да јадете за да го намалите изгледот на кора од портокал
Целулитот е тесно поврзан со начинот на живот што го прифаќате. Ако страдате од синдром на "кора од портокал", мора да спортувате и што е многу важно, секогаш да внимавате што јадете, што пиете и колку пиете. Постојат многу третмани против целулит со неверојатни резултати, но вашата мисија во борбата против целулитот е да ги одржувате ефектите од овие третмани.
Затоа е важно да имате урамнотежена исхрана веднаш по третманот, без оглед на тоа дали станува збор за масажи, обвивки, електростимулација, VelaSmooth или Дермоцел. Еве неколку примери на храна кои помагаат да се намали непријатниот изглед на кожата погодена од целулит.
Храна против целулит
портокали - Тие се толку добри, содржат многу витамин Ц и супстанции што ја движат крвта. Покрај тоа, ги коригира нерамнотежата што предизвикува целулит.
Водата - Не е баш храна, но веројатно е најважната работа што можете да ја направите за борба против целулитот. Водата е главниот фактор кој учествува во природниот процес на детоксикација на организмот. Дава еластичност на кожата и ја забрзува циркулацијата. Обидете се да пиете најмалку 2 литри вода на ден и ќе видите дека со текот на времето, појавата на кора од портокал на кожата се намалува.
Аспарагус - Многу холивудски starsвезди се потпираат на него пред поголемите настапи. Познат е по своите чудесни антиинфламаторни ефекти, како и по борбата против надуеност. Многу е малку калорично и помага во детоксикација на организмот.
Масна риба - Кога станува збор за маснотиите, веќе знаеме дека тоа е табу тема на здрави диети. Но, постојат одредени видови масти што може да се јадат невнимателно, дури и кога имате целулит: се препорачуваат масни риби, како лосос или скуша, бидејќи помагаат побрзо да се согоруваат „лошите“ масти.
Црвената пиперка - помага многу во согорувањето на калориите, стимулирајќи го метаболизмот со затоплување на телото внатре. Исходот? Брза циркулација и помалку целулит.
лук - Тој е многу добар антиоксиданс и еден од сигурните сојузници за зајакнување на имунитетот. Покрај борбата против холестеролот, тој ја движи крвта и му помага на телото да се ослободи од токсините.
Не заборавајте на спортот!
Комбинирајте ги сите овие намирници со третман со Дермоцел, кој исто така ја зголемува еластичноста на кожата и ја движи циркулацијата и веќе сте чекор пред целулитот. Ако правите и антицелулитна масажа и спорт, дефинитивно ќе бидете победник и вашата кожа ќе изгледа одлично.