Диета со цреши изгубите 5 кг за 7 дена - Газета де Норд Вест
Ако не знаете што друго да направите за да изгубите тежина и сте пробале апсолутно каква било диета, не се откажувајте. Во сезоната на висока цреша, би било штета да не имате корист од нивните антиоксидантни својства, кои го одржуваат вашето тело здраво и се ослободуваат од вишокот килограми.
Придобивките од цреши
Една шолја порција цреши со јами има 97 калории. Тие можат да се јадат сурови или варени. Заменувањето на оброк со поголем внес на калории, дури и само еднаш неделно, може да ви помогне да изгубите тежина. Но, замислете како е да ги јадете овие прекрасни овошја секој ден, а потоа да продолжите понатаму.!
Црешите исто така се природно богати со диетални влакна, со 3 грама на 1 чаша цреши без јами. Влакната помагаат да се чувствувате сити подолго. Една порција обезбедува 12 проценти од 25 грама влакна препорачани на ден за возрасни жени и 8% од 38 грама препорачани за возрасни мажи.
Помага во согорување на маснотиите во стомакот
Според студија спроведена од американски истражувачи во 2009 година, црешите можат да помогнат во намалување на маснотиите во стомакот. Овие плодови се особено богати со антоцијанини, еден вид антиоксиданс кој помага да се елиминира масното ткиво. Всушност, истражувачите заклучиле дека црешата може да го намали ризикот од болести поврзани со диета со многу маснотии, вклучувајќи дијабетес тип 2 и срцеви заболувања.
Како работи диетата?
За да изгубите 5 килограми за 7 дена, треба да ја следите диетата подолу. Во текот на денот е потребно да се пијат најмалку 2 литри течности, од кои 500 милилитри мора да биде чај од опашка од цреша.