Диета со цртичка • Лесно ослабете со овие седум совети
производи од цели зрна
Овесни снегулки, мусли, леб од цели зрна, ориз и јуфки му обезбедуваат на организмот вредни влакна, минерали и витамини - и прават да се чувствувате сити.
Свежи сорти, суво овошје, замрзнато овошје или свеж овошен сок се служат секој ден со ДАШ диета.
зеленчук
Без оглед дали е варен или свеж, сок од зеленчук и, пред сè, сорти богати со протеини, како што се мешунките, се дел од менито.
Млечни производи
Ако изберете варијанти со малку маснотии, можете да јадете кварк, млеко и јогурт секој ден.
Риба
Протеините и вредните масни киселини ја сочинуваат неговата висока здравствена вредност. Рибата се служи наизменично со посно месо секој втор ден.
ореви
Овошките од дрвото содржат вредни масни киселини. Тие ги штитат крвните садови и помагаат да се спречат срцеви напади и висок крвен притисок.
душо
Медот, шеќерот и другите слатки не се забранети на диетата ДАШ - сепак, може да биде само десет грама на ден.
Треба да ги држите рацете подалеку од овие програми за слабеење
Стресот, хормоните, лековите и многу повеќе може да бидат виновни кога диетата е неуспешна
Тенок во сон, Гликс или Волуметрика: Откриваме со што навистина паѓаат килограмите
Коронавирусот може да има долгорочни ефекти во организмот - нарушена функција на белите дробови.
Мигрена напад? Овие домашни лекови и совети ќе ви помогнат
Исцрпеноста не се изразува само во проблеми со исцрпеност и концентрација. Постои целина.
Која храна содржи многу скриен шеќер? 13 неверојатни примери
Со диетата DASH, можете да изгубите тежина на здрав начин и истовремено да го намалите крвниот притисок. Принципот е многу едноставен - и овие седум храна се дел од него.
Треба да ги држите рацете подалеку од овие програми за слабеење.
Стресот, хормоните, лековите и многу повеќе може да бидат виновни ако исхраната е понеуспешна.
Тенок во сон, Гликс или Волуметрика: Откриваме со што навистина паѓаат вишокот килограми.
Неодамна изгласана за најздрава диета за 2013 година, ДАШ диетата не само што полека ги разложува масните наслаги, туку и го намалува крвниот притисок кој е превисок.
Дискутирајте преку Интернет со медицински професионалци и други експерти.
Тековни теми за вашето здравје преку е-пошта бесплатно.
Нашата понуда ги исполнува критериумите за транспарентност на Африка.
Логото afgis се залага за високо квалитетни здравствени информации на Интернет.