Диета со црвени домати; 2 верзии (менија); Латаифас
Доматите несомнено се меѓу омилените плодови на летото. Да, доматите, според нивната биолошка структура, се дефинираат како овошје, иако ги јадеме како зеленчук.
јас сум толку разноврсна, така што тие можат да бидат вклучени во многу рецепти, од предјадења ладно и салати, до супи, Манџа и друга зготвена храна.
Што би рекле за а диета базирана на домати? Тоа е 5-дневен план со кој можете да изгубите тежина со здраво темпо. Пред да го презентирате вашиот вистински план за јадење, треба да запомните неколку основни правила .
Правила во исхраната со домати
1. Важно е да се користи свежи домати. Со печење или пржење, доматите губат повеќето хранливи материи. Поздрава алтернатива би била да ги варите на тивок оган. Истражувањата покажаа дека вриењето го зголемува нивото на ликопен (моќен антиоксиданс кој се наоѓа и во лубеницата).
2. Измијте ги забите после секој оброк. Доматите содржат одредени киселини кои можат да ја уништат глеѓта на забите и да предизвикаат штета. Кожата на доматот може да остане меѓу забите долго време, што го зголемува ризикот од оштетување на киселината на забите.
3. Не прејадувај. Иако се здрави, тие треба да се консумираат во ограничени количини.
Постојат 2 варијанти на диета со домати. Еден од нив е поригорозен, а вториот полесен.
Диета со домати бр. 1
Оваа диета вклучува поголема потрошувачка на домати и помал внес на друга храна и калории. Се очекува дека лицето кое го зема овој лек може да изгуби околу 1-3 кг за само 5 дена. Сепак, треба да знаете дека секое брзо губење на тежината не се препорачува, ниту е здраво.
Светската здравствена организација вели дека а лицето не треба да изгуби повеќе од 10% од вкупната телесна тежина за 6 месеци. Сепак, луѓето со прекумерна тежина или крајно дебели можат да ја испробаат оваа диета за побрзи резултати.
• Појадок: 1 парче тост со крем сирење и 1 средно јаболко
• Ручек: салата од 350 гр домати, 150 гр сирење, 1 лажица маслиново масло и зачини (на пример, босилек, оригано, мајчина душица); оставете го да се олади 20 минути за да ги развие неговите вкусови
• Ужинка: 1 манадарина
• Вечера: 400 гр домати, 3 средни моркови и 75 гр печурки на скара/скара
• Појадок: 250 гр јогурт измешан со овесна каша
• Ручек: салата од 400 гр домати, измешана со кромид, краставици, црни маслинки, маслиново масло, сок од лимон и зачини
• Ужинка: 2 банани
• Вечера: супа од домати со пржена ослиќ (пржете малку кромид на масло, потоа додадете 400 гр домати и 450 мл вода и варете 15 минути; можете да послужите мало парче ослиќ со супа од домати)
• Појадок: 2 тенки парчиња леб од интегрално масло подмачкан со мед
• Ручек: тортилја од домати (200 гр домати измешани со 300 гр печурки пржете во тава, а потоа додадете 2 изматени јајца со 3 мл минерална вода; подготвена е кога смесата ќе се зацврсти; ставете помеѓу 2 тенки парчиња леб од интегрално брашно или пржени и сервирани)
• Ужинка: 60 гр варен ориз и 250 мл сок од домати
• Вечера: 400 гр домати и 150 гр варено или печено пиле на скара/скара
• Појадок: 1 парче тост со 1 парче шунка, и 1 мандарина
• Ручек: салата од 500 гр домати, 90 гр зелена пиперка и 100 гр фета сирење
• Ужинка: 1 парче интегрален леб со 1 парче мисирка и 1 голем домат
• Вечера: 2 големи домати издлабени и исполнети со 90 гр варен ориз и 45 гр сирење
• Појадок: 125 мл сок од домати и 1 круша
• Ручек: 400 гр домати, 30 гр сирење и 1 грст зелена салата
• Ужинка: 4 средни моркови
• Вечера: 200 гр варени домати со 115 гр компири и 50 гр моркови; со добиената супа може да се сервира тенка парче леб од интегрално.
Диета со домати бр. 2
Втората верзија на диетата е полесна. Тоа воопшто не ја менува вашата редовна диета, освен што додавате 1 литар сок од домати на ден во одредени интервали:
• 150 мл сок од домати наутро, веднаш по будењето
• 150 мл сок од домати пред појадок
• 150 мл сок од домати пред ручек
• 150 мл сок од домати пред вечера
• 150 мл сок од домати пред спиење
Сокот од домат го забрзува слабеењето и го намалува процентот на маснотии, особено околу стомакот. Womenените кои редовно консумираат сок од домати можат да изгубат околу 2,5 см. од половината и околу 1-2 кг за 3 месеци.
Диетата со сок од домати се препорачува за оние кои имаат а вишок маснотии во стомакот и оние кои сакаат да изгубат тежина со побавно, умерено темпо.
Купете додатоци за слабеење тука:
[wce_products ids = ‘4569, 7052, 11086, 11091 ′ копче =‘ Купи тука ’]