Диета со цвекло
Диетата со репка е една од диетите кои даваат неверојатни резултати за рекордно време. По само 3 дена диета, со цвекло, ќе можете да изгубите четири килограми.
Диета со цвекло е една од диетите што даваат неверојатни резултати за рекордно време. Само по 3 дена диета ќе можете да изгубите четири килограми.
Диетата со репка е една од диетите кои сепак даваат неверојатни резултати во рекордно време нутриционисти препорачува постепено повторно воведување на друга храна во вашето дневно мени.
Придобивките од цвекло во исхраната
Репка има висока содржина на калиум, Ц витамин, железо, бакар, манган и фолна киселина и е познат по своите брзи резултати во детоксикација на црниот дроб.
Репка има висока содржина на антиоксиданти и биофлавоноиди, што значи дека ако го консумирате редовно, особено во студената сезона, го зајакнувате имунитетот. Ако имате анемија, депресија или замор, јадете цвекло и ќе видите дека вашето расположение радикално ќе се промени.
Диета со цвекло не се чува подолго време и не се препорачува ако страдате од дијабетес или заболување на бубрезите или жолчното кесе. Нутриционистите велат дека прекумерната и продолжена потрошувачка на цвекло може да предизвика одредени болести.
И покрај тоа што има сладок вкус, цвеклото е малку калорично - 170 грама цвекло обезбедуваат само 75 калории. За време на диетата, не смеете да користите сол за зачинување на храната и треба да пиете најмалку 2 литри вода секој ден.
Еве од што се состои 3-дневна диета од цвекло
Диета со цвекло - ден 1
Појадок - Првиот појадок за време на диетата со цвекло треба да содржи чаша кафе без кофеин, чаша вода или чаша незасладен чај или засладен со мед. Овие пијалоци можете да ги консумирате и во текот на денот. Јадете половина грејпфрут и парче тост од интегрално брашно со путер од кикирики (не повеќе од 2 лажички).
Ручек - Може да се напиете еден од утринските пијалоци, плус парче тост од интегрално брашно со 125 грама туна.
Вечера - Консумирајте еден од утринските пијалоци, потоа 250 грама цвекло, 250 грама боранија и 85 грама месо. Оброкот завршете го со мало јаболко и 200 грама сладолед од ванила.
Диета со репка - ден 2
Појадок - Пијте шолја кафе, чаша вода или чаша чај, потоа парче тост, јајце подготвено по ваш вкус и банана.
Ручек - 250 грама свежо кравјо сирење со 5 крекери. Не заборавајте да пиете чаша вода или чаша чај.
Вечера - 250 грама брокула, 125 грама цвекло, 150 грама рибини филети, банана и 100 грама сладолед од ванила. Пијте чаша вода или чаша чај повторно.
Диета со репка - ден 3
Појадок - Пијте еден од препорачаните пијалоци во првите 2 дена од диетата, а потоа консумирајте 5 крекери, 1 парче кедро сирење и 100 грама свеж сок од јаболко.
Ручек - парче тост од интегрално брашно, мало јаболко и тврдо варено јајце. Пијте чаша вода или чај.
Вечера - На последниот оброк од диетата со цвекло се препорачува да се јаде 250 грама цвекло, 250 грама боранија, 250 грама туна, мало јаболко и 100 грама сладолед од ванила.