Диета со DCNews со стр; земи

Првото нешто за кое размислувате кога сакате да изгубите тежина е целосно да го исфрлите лебот од вашата диета, иако ви е исклучително тешко. Еве диета со леб, која ослободува од 5 килограми за само една недела.

dcnews

Појадок: чаша обезмастено млеко, овошје и парче тост, кое тежи 25 грама Ручек: стек од 150 грама стек од говедско месо на скара, салата од зеленчук направена од домат и салата зелена (75 грама) вечера: супа од јуфка, риба на скара 150 грама, омлет од две јајца, парче тост и две овошја.

Појадок: чаша обезмастено млеко, парче тост и овошје Ручек: салата од зеленчук со 200 грама зелена салата и 80 грама диња, парче тост и 150 грама стек од говедско месо. За десерт можете да јадете јогурт или овошје Вечера: 150 грама риба на скара, салата од зелен грав со домати и сирење и парче тост.

Појадок: чаша млеко, овошје и парче тост Ручек: 200 грама риба, 150 гр салата од зеленчук со парче варен пилешки стек, парче тост и две овошја. Вечера: 150 грама риба, чорба од зеленчук, парче тост и две овошја.

Појадок: чаша млеко, парче тост и овошје Ручек: 200 гр аспарагус, 100 грама сирење, парче тост и две овошја Вечера: омлет направен со две јајца, супа јуфки, филе риба на скара, парче тост и две овошја.

Појадок: чаша обезмастено млеко, парче тост и две овошја Ручек: Шпагети или макарони и сос од домати, рибини филети, скара, избрана салата од зеленчук, помфрит (100 грама ), парче тост и две овошја. Вечера: колбаси на скара со рерна, спанаќ или карфиол (200 грама) попрскани со сок од лимон, парче тост и јогурт.

Во сабота и недела, изберете кое било од горенаведените менија.