Диета со дебелина дебелина

Да се ​​заврши молбата за салата со насмевка, еве една грузиска поговорка која вели дека салатата се прави вака:
Дарежливиот им става масло, скржавиот оцет, мудриот ги посолува и лудиот ги меша.
* * *
Дебелата диета е од голема важност. Еве неколку корисни совети што треба да ги следите при дебелината:

диета


аЂў да не пијат течности за време на оброкот;


јадете пет пати на ден;

не јадете супи или чорби;
солта мора да се намали или потисне (според упатствата на лекарот);
Концентрирани слатки (џем, гомна, шербет, хал, итн.), Како и колачи за тесто, со кремови, џем и сл.;
наместо шеќер, ќе се користат засладувачи (сахарин, натриум цикламат, итн.);
леб што треба да се консумира во количина од максимум 100 g на ден или еквивалентни ih јаглехидрати, според ел 2 од поглавје. V;
да се избегнуваат мрсни овошја (лешници, ореви, кикирики, итн.) и суво овошје (сливи, суво грозје, смокви, кајсии, костени и др.);
да јаде путер или јајце за појадок; овие намирници се означуваат на почетокот на денот бидејќи даваат чувство на ситост;
аЂў кафе со млеко, какао со млеко или чај ќе се консумираат со засладувач (сахарин, натриум цикламат, итн.);

маснотиите треба да се сведат на минимум (лажица масло или 20 гр путер или маргарин или лажица кисела павлака што може да се додадат во сосови од зеленчук или салати;
„Овошна салата“ се состои од сезонско овошје (добро измиено и ситно исечено), според желбата на потрошувачот.
За да и помогнете на домаќинката, подолу се дадени неколку примери на менија (по сезона) што можат да се комбинираат едни со други по желба, давајќи богатство и елиминирајќи ја монотонијата. Менијата може да се повторат или да се направат различни комбинации во друга сезона од пропишаната, бидејќи во текот на целата година има свеж и замрзнат зеленчук и овошје.