Диета Со диетата во Калифорнија, тенка како холивудските убавици
Тенок како девојките од Калифорнија
23/11/2007, 10:31 часот | грд
Америка е земја со најдебела брза храна и најмногу луѓе со прекумерна тежина. Тука, од сите места, треба да научиме совети за слабеење и здрави навики во исхраната? Точно - затоа што во државата Калифорнија е поинаку: Не само холивудските везди кои живеат тука се колнат во здрава исхрана со многу овошје, малку месо, здрави влакна и малку маснотии. Калифорнискиот начин на живот главно се карактеризира со позитивен став кон животот. Покрај здравата исхрана, важна улога игра и спортот на отворено. Сурфање, лизгање или џогирање на плажа се дел од секојдневието. Ние ќе ви кажеме што можете да научите од тенки американски жени и како функционира диетата во Калифорнија.
Сончеви витамински бомби
Блага клима и чисто сонце: Сè што има добар вкус и е здраво, успева на американскиот западен брег. Изобилство на витамински бомби се бере цела година: Вкусно овошје, шарен зеленчук и зачинети билки се на врвот на менито на Калифорнија. Нутриционистите во Германија знаат и колку е здрава дневната исхрана за витамини: Германското друштво за исхрана препорачува овошјето и зеленчукот да бидат производи што треба да се консумираат неколку пати на ден. Истото важи и за млечни производи со малку маснотии, посно месо и риба.
Свежо фатен на масата
Кој го има Пацификот со највкусните видови риби пред вратата, треба да му завидува. Затоа, не е ни чудо што жителите на Калифорнија ги сакаат своите морски плодови: лосос, остриги и ракови се спуштаат на нивните чинии неколку пати неделно. Вкусен и здрав избор: свежата риба, ракови и ракчиња се полни со протеини. И тие имаат троен ефект на слабеење: тие го задоволуваат гладот, градат мускулна маса и со тоа го стимулираат согорувањето на енергијата. Деликатесите од морето исто така обезбедуваат важни елементи во трагови како цинк и железо.
Оревокршачки светски шампион
Калифорнијците не само што се хранат со вредните омега-3 масни киселини во рибите. На крајот на краиштата, американската држава е земја со ореви: овде се собираат повеќе тони ореви отколку на кое било друго место во светот. Истражувањата покажаа колку е здрава закуската: Неколку ореви дневно го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни болести, бидејќи го намалуваат лошиот ЛДЛ холестерол и на тој начин ги штитат крвните садови. Покрај тоа, дажбата ги опфаќа дневните потреби на полинезаситени масни киселини помеѓу нив.
Лесен, брз, јасен
Друга тајна на слабите жители на Калифорнија лежи во подготовката на нивните оброци. Садовите се готват брзо и лесно, кратко се закопчуваат во вок или се печат на скара со малку маснотии. Ова го одржува зеленчукот богат со витамини и цврст до гриз, додека рибата и месото остануваат сочни и полни со вкус. Празникот овде е здрав и, пред сè, разновиден.
Меѓународна мешавина
Влијанија од Азија, Европа, Јужна Америка и Карибите се мешаат во шарена мешавина не само на плажите. Меѓународниот талент се рефлектира и во кујната. Фантастични и со свежи состојки, мексикански, азиски и медитерански закуски се користат за да се создадат нови деликатеси повторно и повторно. Овие избалансирани и разновидни деликатеси го прават остатокот слаб многу полесен.
Среќен и фит
Полесни гозби и животи верни на калифорниското мото „мракот оди“. Доброто расположение, спокојството и оптимизмот се фактори на нејзината среќа. Оние кои поминуваат низ животот толку опуштено и со позитивен став кон животот, обично имаат и зголемена самодоверба. Фитнесот е важен дел од ова. Бидејќи за време на спортот - без разлика дали е лизгање, одбојка на плажа или џогирање - телото ослободува многу хормони на среќа. А оние кои согоруваат дополнителни калории додека вежбаат ќе ја одржат посакуваната тежина полесно - и подолго.
Повеќе за слабеењето:Ако стомакот остане десет блока за слабеењеТенок, фит, среќен спорт согорувач на маснотии
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.