Диета со диети и губење на тежината на Ошава Макробиотик
Диетата Ошава губи 7 кг за 10 дена
Сите сме загрижени, или треба да се грижиме за нашето здравје, и за да добиеме здраво тело, треба да се грижиме за два важни фактори: диета и вежбање. Во продолжение, ќе ја разгледаме подетално диетата во Ошава и ќе се обидеме да откриеме дали е правилна диета за наши цели или не.
Повикани од некои „Најтешката диета на светот“ Навистина е интересно бидејќи ветува многу повеќе од редовна диета.
Од каде потекнува диетата Ошава?
Основач на макробиотичката диета е Georgeорџ Осава, роден во Јапонија под името yoуичи Сакуразава во октомври 1893 година, тој се преселил во Европа и започнал да пишува под различни имиња, Georgeорџ Ошава е најпознат од нив, поради диетата што го носи неговото име. и кој подоцна стана познат преку помошта на еден од неговите ученици Мичио Куши, за кого ќе разговараме подоцна во овој напис.
Го дефинираше здравјето според следниве критериуми: недостаток на замор, добар апетит, мирен сон, силна меморија, добра смисла за хумор, мисли и активности со прецизни цели и последно, но не и најмалку важно, благодарност. Повеќе за неговиот живот можете да прочитате на Википедија.
Што е диета со макробиотици?
Макробиотичка диета е диета која се базира на принципи и идеи за храна, добиени од будизмот. Таквата диета има за цел да ги балансира јин и јанг во храната. Ова се прави со намалување на потрошувачката на производи од животинско потекло, со јадење на локално одгледувана храна и умереност. Така, макробиотичката диета е, теоретски, повеќе од диета, туку средство за балансирање на животот и здравјето на поединецот, дистрибуција на храна во согласност со нивната склоност кон јин или јанг.
Принципи на режимот Ошава
Диетата Ошава трае 10 дена, но може да се повтори по потреба, по пауза од најмалку една недела. Дозволени се само 4 видови храна, пченица, ориз, просо и хе bда - плус морска сол.
Единствената дозволена течност е вода, така што ќе мора да ги елиминираме кафето, чајот и другите безалкохолни пијалоци, сето тоа во корист на чиста вода. Претходно споменатите житни култури се наоѓаат во средината на скалата јин-јанг, па затоа се неутрални, а нивната потрошувачка исклучиво ќе ја врати нашата рамнотежа во неутрална точка во текот на 10-те дена.
Во денешно време, повеќето од нас се во областа на јин повеќе од јанг, поради живината, токсичноста на храната, пестицидите, ова е проблем и за вегетаријанците, бидејќи месото на скара е повеќе јанг.
Предности на диетата Ошава
Да се биде тешка диета, но со многу придобивки, важно е да се прегледаат, така што најтешката диета во светот станува полесна откако ќе ги разгледаме сите овие позитивни аспекти од неа:
- Ослабување: тело со прекумерна тежина е израз на слаба диета, нарушен начин на живот, затоа, следејќи ја диетата Ошава, ќе изгубите тежина како резултат на балансирање на односот јин-јанг
- ДЕТОКСИФИКАЦИЈА: елиминирање на токсините е од витално значење за да се овозможи ефикасно функционирање на организмот, а оваа диета е моќен детоксификатор, па многумина ја користат за оваа корист
- Лекување на хронични или неизлечиви болести: има неколку случаи во кои луѓето се излекувани со помош на оваа диета и поради рамнотежата на јин-јанг; Телото има моќ да лекува, некои тврдат дека оваа диета ги лекувала и од рак
- Други забележителни придобивки како што се: изглед на кожата, енергија и виталност, одлични резултати од тестовите, обновена е рамнотежата на телото
Најтешка и најевтина диета за слабеење
Иако најтешката диета, за која ви треба железна волја, е исто така најевтина диета со оглед на фактот дека се базира на неколку видови ефтини и достапни житни култури. Со оглед на тоа што ваквата диета трае 10 дена, а секој ден трошиме околу 400-500гр житарки, трошоците ќе бидат околу 5кг житарки.
Имајќи ја предвид цената на житарките за разлика од месото, очигледно е дека тоа нема да влијае на нашиот паричник на негативен начин. Бидејќи нема да можеме да служиме храна во ресторанот или брза храна, трошоците се значително намалени.
Диета Ошава, диета на Мадона
Бидејќи беше во јавноста повеќе од 30 години, Мадона е навистина жив пример за тоа како функционираат макробиотските диети. Таа го одржува својот младешки изглед и виталност дури и на 59 години. Личниот готвач на уметникот, Мајуми Нишимура, детално раскажува за видовите менија што ги подготвува за пејачката, но и за танчерите кои ја придружувале на секоја турнеја.
Исто така, вреди да се спомене дека Мадона имаше и интензивна програма за вежбање, што во комбинација со макробиотичката диета и помогна да изгледа многу помладо отколку што укажува нејзината возраст, да биде секогаш енергична и полна со живот.
Диета со Ошава со денови, каква храна јадеме?
Иако е потребна железна волја за да можете да ги поминете сите 10 дена, особено кога монотонијата на диетата ќе стане очигледна, без оглед на тоа колку денови ќе поминат ќе му користи на организмот, а по кратка пауза, диетата може да се продолжи, сè додека не бидеме доволно дисциплинирани да ги поминат сите 10 дена. Како изгледа менито за 10 дена по диетата Ошава:
Ден 1
Појадок, варен кафеав ориз, на ручек тесто од брашно од интегрално брашно, намачкано на плех и „зачинето“ со просо, а на вечера зовриена пченица со сол, која претходно беше оставена да кисне, инаку трае вечно Да врие.
2 ден
На вториот ден, појадокот може да содржи половина чаша леќата во топла вода, ручекот може да се состои од половина чаша натопена пченица пржена во тава со малку сол. За вечера можете да послужите половина чаша зовриена пченица со кафеав ориз, и помеѓу оброците, обилно количество вода.
3 ден
Појадокот може да се повторува од ден на ден, на ручек можеме да послужиме палента од просо со сол, а на вечера повторно кафеав ориз со половина чаша пченица.
Ден 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Во наредните денови менито ќе се заснова на истите четири житни култури: пченица, ориз, просо и леќата. За да ви помогнеме, препорачуваме онлајн продавница која има посебен дел посветен на диетата Ошава, каде што можете да купите храна погодна за оваа диета.
Купете ги овие диетални производи и храна Ошава директно од Интернет!
Совети за да можете да ја задржите диетата Ошава
Бидејќи станува збор за тешка диета, еве неколку совети кои ќе ви ги олеснат 10-те дена:
- Држете диета во време кога нема да бидете многу зафатени, особено за оние кои работат во поле за кое е потребна креативност.
- Подобро е да се задржи во студената сезона, бидејќи е полесно да се спротивстави на искушенијата
- Однапред испланирајте ги оброците, бидејќи пченицата мора да се чува натопена
- Препорачливо е да имате добра мелница (за просо и пченица)
- Подгответе неколку рецепти од Ошава и имајте ги при рака
- Нема да имате енергија од премногу физичка активност, затоа фокусирајте се на јога, медитација или лесни вежби.
- Избегнувајте диети и одење на забави, или одржување во присуство на други кои ќе ве искушат со мириси на вкусна и нездрава храна.
- Целосно избегнувајте кафе, чај, па дури и комерцијална паста за заби, па токсините и хемикалиите ќе бидат целосно елиминирани, што совршено се усогласува со целите на диетата. Наместо тоа, забите може да се мијат со сол и сода бикарбона.
Препораки за книги за макробиотичка диета
Мичио Куши, е јапонски автор и говорник, роден во Јапонија во 1926 година. Има одржано бројни предавања ширум светот за: филозофија, духовен развој, здравје, исхрана и болести.
Тој беше студент на Georgeорџ Ошава долго време, во 1949 година отиде во Америка со својата сопруга, каде основаше многу фондации и институти за да им помогне на луѓето подобро да ги разберат нивните тела и да го подобрат нивното физичко и ментално здравје. Награден во различни прилики, тој е автор на 17 книги, од кои предлагаме 4 најнезаборавни и достапни во Романија:
1. Книгата Макробиотичката патека од Мичио Куши
Книгата е достапна на Емаг - Погледнете ја цената на Емаг.ро
Може да ја најдете и на „Елефант“ - Погледнете ја цената на „Елефант.ро“
2. Книгата Liveивеј здраво со диета со макробиотици - Мичио Куши
Книга достапна на веб-страницата на издавачката куќа - Погледнете ја достапноста на книгата на страницата
3. Оригинални книги за диета со макробиотици на англиски јазик
За оние кои претпочитаат да читаат на англиски јазик, ја препорачуваме книгата во нејзината оригинална верзија. Главната придобивка од читањето на англиски јазик е што информациите и значењето на зборовите не се искривени со преводот.
Превод на насловот на книгата: Дом за третман со макробиотици: Ваш водич за традиционалните техники на лекување (книгата не е преведена на романски јазик)
Превод на насловот на книгата: Книга за макробиотици: Универзален пат кон здравјето, среќата и внатрешниот мир (ниту ова не е преведено)
Книгата на англиски јазик е достапна на Емаг - Погледнете ја книгата на Емаг.ро
Заклучок:
Можеме да видиме зошто оваа диета е класифицирана како една од најтешките, бидејќи се базира само на неколку видови житни култури, а можностите за готвење јадења се многу ограничени. Сепак, важно е да се напомене дека следејќи ја оваа диета, ќе изгубите околу 7 кг за 10 дена од диетата, покрај придобивките од балансирање на односот јин-јанг и детоксикација на организмот.
Иако диетата Ошава е многу тешка, постојат и други макробиотички диети кои овозможуваат воведување на зеленчук во исхраната, за што исто така дадов препораки за вашата книга. Дефинитивно вреди да се испроба макробиотичка диета, а кога ќе се чувствувате доволно силни можете да ја испробате диетата Ошава, најтешката од сите диети. На овој начин ќе можете здраво да изгубите тежина, ќе имате ефект на детоксикација и рамнотежа на зенот на телото.
Кажете ни го вашето мислење за овој напис во коментар подолу. 🙂