Диета со диети со најмалку губење на мускулите и слабеење
Диета со најмало губење на мускулите.
на сено17 »09 мај 2012 година 21:38 часот
Re: Диета со најмалку загуба на мускулите.
на m3bastixx »09.05.2012 22:32 часот
Во хоби или аматерска област, губењето на мускулите е чисто теоретско.
Диета базирана на ББ со висококвалитетен тренинг во смисла на МД сигурно ќе ве однесе брзо до целите!
Re: Диета со најмалку загуба на мускулите.
на сено17 »10 мај 2012 година 09:30 часот
Токму ова е причината што јас не сум голем fanубител на диети и ќе започнам само кога формата НЕ СЕ БИЗ веќе.
Re: Диета со најмалку загуба на мускулите.
на BBisArt »10 мај 2012 10:32
Re: Диета со најмалку загуба на мускулите.
на Фетиш со мрена »10 мај 2012 година 10:41
САЛТИТЕ СЕ ЗА ЕБАВИ ПУСИ! Освен ако салатата нема наслови!
Re: Диета со најмалку загуба на мускулите.
на сено17 »10 мај 2012 година 15:39 часот
Re: Диета со најмалку загуба на мускулите.
на Фетиш со мрена »10 мај 2012 година 15:48
САЛТИТЕ СЕ ЗА ЕБАВИ ПУСИ! Освен ако салатата нема наслови!
Re: Диета со најмалку загуба на мускулите.
на m3bastixx »12 мај 2012 07:32
- Кетозата е скоро трајна во секоја диета. штом внесот на енергија падне под дневните потреби, телото треба да ги претвори мастите во кетони!
- МД едноставно дозволува потежок тренинг што повеќе ги стимулира мускулите!
Комбинацијата на АД и МД со дополнителен калориски велосипедизам треба да биде оптимална. (Диета со темпиран јаглени хидрати)
Re: Диета со најмалку загуба на мускулите.
на црно куче »12 мај 2012 година 17:41
Иднината е резултат на сегашноста!
Ако имате какви било прашања во врска со диетата со временски хидрати, ве молиме не користете PM, туку користете ја нишката:
http://www.team-andro.com/phpBB3/die-ti. 87464.html
Видеа за диета со временски хидрати:
Основи на ТЦД
Основи на ТЦД 2
ТЦД создавање план за исхрана
TCD судија и повторно вчитај
Видеото „ТЦД и конструкција“ може да се постигне преку каналот, бидејќи тука можете да вметнете само 5 урли.
Re: Диета со најмалку загуба на мускулите.
на BBisArt »13 мај 2012 12:43
Навистина сега ?! Мислев дека кетоза ќе се појави ако следите строго диета со малку јаглени хидрати неколку дена. Значи максимум 20-30 g јаглени хидрати на ден.
За мене е ново што телото произведува и кетонски тела, на пример на диета со малку маснотии. Приказната за кетозата отсекогаш била еден од главните аргументи на Аткинс. Некако сум збунет сега. Те молам разјасни ме.
Re: Диета со најмалку загуба на мускулите.
на црно куче »13.05.2012 15:49 часот
Иднината е резултат на сегашноста!
Ако имате какви било прашања во врска со диетата со временски хидрати, ве молиме не користете PM, туку користете ја нишката:
http://www.team-andro.com/phpBB3/die-ti. 87464.html
Видеа за диета со временски хидрати:
Основи на ТЦД
Основи на ТЦД 2
ТЦД создавање план за исхрана
TCD судија и повторно вчитај
Видеото „ТЦД и конструкција“ може да се постигне преку каналот, бидејќи тука можете да вметнете само 5 урли.
Re: Диета со најмалку загуба на мускулите.
на BBisArt »14 мај 2012 година 10:17 часот
Re: Диета со најмалку загуба на мускулите.
на Лангески лета »14 мај 2012 година 11:15 часот
Јас лично сум поборник за висок внес на јаглени хидрати.
Сигурно многумина сега ќе извикаат и ќе тврдат дека многу јаглехидрати само дебелеат.
Јасно е дека во сегашната доба оваа диета повеќе не е толку популарна како порано.
Анаболните диети стануваат сè попопуларни - се чини дека функционираат некако или не.
И јас ги испробав овие диети со малку јаглени хидрати и дојдов до следниот заклучок: исхраната со малку јаглени хидрати воопшто не работи со МЕ. Мускулите изгледаат сè порамномерни, а перформансите за обука или енергијата поврзана со мускулите и кардио тренинзите значително страдаат. Да не зборуваме за негативниот ефект врз психата. Дури и опцијата со референци - концентриран внес на јаглени хидрати - немаше посакуван ефект.
Со цел да се одржи загубата на мускулите што е можно помала за време на диета, диетата со многу јаглени хидрати се покажа како најпродуктивна за MIR. Количината на јаглени хидрати е околу 600 грама и јас го одржувам умерениот внес на протеини. Х. приближно 1,5 грама на килограм телесна тежина. Мастите се околу 50 грама на ден.
Јас воопшто не следам препораки за внесување; За мене единствено што сметаат се индивидуалните потреби - со цел да се постигне оптимален успех.
Секако секое тело е индивидуално и бара одредени програми за исхрана и вежбање. За жал, не постои општ концепт и тој треба да се најде преку обиди и грешки.
Re: Диета со најмалку загуба на мускулите.
на BBisArt »14 мај 2012 година 20:05 часот
Знам што сакаш да кажеш и можам да го разберам тоа, но не треба да дозволуваш тоа да влијае на тебе премногу ако мускулите се појавуваат многу порамни на ниски хидрати. Тоа е исто така јасно некаде поради делумно исцрпените резерви на гликоген и придружната вода.
А што се однесува до енергијата за време на тренингот: го знам тоа, но ако ги ставите јаглехидратите разумно, проблемот е ограничен.
На пример, можете да јадете 100g јаглехидрати во деновите на обука. Потоа земате 50гр пред тренинг и 50гр после тренинг.
На денови без обука, можете да направите без јаглехидрати целосно.
И со кардио тренинг, јас лично не забележувам никакви недостатоци од ниските хидрати, но секако тоа зависи и од тоа што правиш како кардио.
Со HIIT тоа е исцрпувачко и исцрпувачко, но кардио бавно интензитет (на пример, лесно џогирање) може да се направи барем како и со висок внес на јаглени хидрати.
Затоа, не гледам никакви вистински недостатоци во овие точки. Но, ниските хидрати имаат уште еден недостаток, а тоа е строго ограничениот избор на храна, што може да биде навистина досаден по некое време. Спротивно на тоа, малку е полесно со малку маснотии.