Диета со Дирум (здравје и медицина, исхрана, спорт и фитнес)
Имам околу 5 кг надолу
Секогаш се обидував да престанам да трошам 1600 калории во текот на денот
Моето прашање напладне со Dürüm Döner, можам да го прескокнам оброкот навечер. Вечерта само слаб кварк. Тогаш можам да гарантирам вечера добро
дурум има тенок леб. Околу 600 калории и многу салата
доби бизнис дури и без леб
но со лебот е подобар
моето прашање може ли да го правам ова секој ден? И заштедете калории наутро и навечер
така мојата диета би функционирала?
5 одговори
Сè додека овој тврд состав ги содржи сите витамини и елементи во трагови, како и протеини и јаглехидрати, тогаш можете да го направите тоа. Треба само да бидете претпазливи дека не добиете неухранетост.
Слабеењето е да останете под потребните калории/ден!
Во Dürüm (скоро 600-700kcal) имате добар процент на протеини!
Не мора да јадете ниту 3 или 5 оброци!
Средно пости е нешто што јас и мојот сопруг го правиме долго време. И го имаме Dürüm со сос - без грижа на совест! На крајот на краиштата, ние секогаш сме под нашите калориски макроа и затоа продолжуваме да губиме тежина!
Важно е да се обидете да спортувате (HIIT, на пример, работи дома за нешто помалку од 15 минути/ден) и да пиете многу вода!
Кога и што јадете не е важно, сè додека останете под вашите дневни калории (видете ја апликацијата Myfitnesspal за да следите што сте јаделе и колку ви е „дозволено“ да правите)