Што вклучува калориската диета

Диетата со 2.000 калории е, како што сугерира името, начинот на кој се грижиме да не внесуваме повеќе од 2.000 калории на ден. Некои намирници напишале на етикетата колку калории имаат и колку од дневните потреби ви овозможува производот што го имате во вашата рака.

калории одржи

Умерено активна 30-годишна жена троши околу 2147 калории за да ја одржи својата тежина. На помалку активна 40-годишна жена и требаат 2195 калории за да ја одржи својата тежина. На кратка, многу активна 25-годишна жена и требаат 2143 калории за да ја одржи својата тежина. На висок, седентарен 70-годишен човек му требаат 1.828 калории за да ја одржи својата тежина.
Вашите дневни калориски потреби се единствени и се засноваат на вашата висина, вашата тежина, вашиот животен стил. Лицето кое се обидува да изгуби тежина ќе мора да го прилагоди внесот на калории за да ја постигне својата цел. Повеќето планови за диети се засноваат на дневно внесување калории од 1.200 калории за жени и 1.600 калории за мажи.

Диетата со 2000 калории се чини дека вклучува многу храна, но всушност, работите се многу поразумни отколку што замислуваме.