Диета со долг здив Како да дишете посно

Дишете, дишете, губете маснотии: тренд што го започна јапонската актерка Мики Риосуке во Јапонија е широко распространет уште од оваа година. Со „Диетата со долг здив“, 59-годишникот изгуби огромни 13 килограми за само седум недели. Големината на нејзината половина исто така се намали за 12 сантиметри. Сега диетата пристигна и во Европа.

здив

Програмата за слабеење преку вежби за дишење не само што треба да го стимулира метаболизмот, туку и да ги обучува стомачните мускули и со тоа да ги стопи масните наслаги на стомакот. Без преса за клупи, нема теретана, нема потење. Вежбата треба да се прави само две до пет минути на ден и вие сте на чекор до фигурата од сонот.

Како работи техниката на дишење?

1. Застанете исправено

2. Ставете ја едната нога пред вашето тело, а другата позади неа

3. Затегнете го задникот и префрлете ја тежината на задната нога

4. Вдишете три секунди додека ги кревате рацете над главата

5. Издишете седум секунди. Рацете се спуштаат на половина пат. Сите мускули на телото треба да бидат напнати при издишување

Чекорите треба да се повторат точно за две до пет минути. Се применува следново: колку подолго, толку подобро.

За време на вежбање, кислородот што го дишете ги претвора масните клетки во вашето тело во јаглерод диоксид и вода. Кога издишувате, јаглерод диоксидот тече и водата се обработува во метаболизмот.