Диета со домати - помага да изгубите 2-3 килограми за 10 дена; Доктор Квин
Како што сугерира неговото име, оваа диета вклучува додавање домати во вашето дневно мени. Доматите се богати со вода и растителни влакна, така што можат брзо да ви го наполнат стомакот. Покрај тоа, тие содржат многу хранливи материи, вклучувајќи антиоксиданти, витамин Ц и калиум. Еве ги чекорите што треба да ги следите ако сте решиле да одите на диета со домати:
Пронајдете креативни начини за користење домати на сите оброци. Исечени домати може да се комбинираат со урда, или попрскани со маслиново масло, како закуска или за појадок. Тие исто така може да се додадат во тестенини од интегрално брашно, или во кафеав ориз, наместо комерцијална доматна паста, која често содржи многу шеќер.
Подгответе поголема количина сос од домати, кој можете да го чувате во фрижидер и да го користите како додаток на која било храна. За да го направите ова, користете килограм домати, два ситно сецкани кромид и зачини (босилек, оригано), плус лажица или две маслиново масло. Варете ги состојките околу 20 минути, без додавање вода.
Заменете го белиот леб што обично го наздравувате со 'ржан леб или интегрален леб. Наместо сирење или путер, ставете парчиња домати и неколку лисја зелена салата на неа.
Кога чувствувате потреба за закуска, јадете чаша полна со сецкани домати, или супа од домати. Можете исто така да додадете парче леб од интегрално брашно, ако сте многу гладни.
Не заборавајте да пиете доволно вода. Водата е неопходна за секој план за слабеење затоа што ги отстранува токсините од телото, ве прави да се чувствувате сити и ефикасно се борите против гладот.
Идејата за оваа диета со домати е дека, за релативно краток временски период, треба постепено да замените многу храна што ја уживате на дневните оброци со… домати. На пример, наутро можете да јадете две парчиња тост од интегрално брашно со парчиња домати и зелена боја; на ручек интегрални тестенини или кафеав ориз со сос од домати; домат и малку урда како закуска, а навечер супа од домати. Се разбира, бидејќи е ограничена диета, не треба да се чува подолго време. Десет дена се доволни за да изгубите два или три килограми. Резултатите можат да бидат уште поспектакуларни ако ја комбинирате оваа диета со многу физички вежби.