Реална потрошувачка на калории

Опции за темата

Оцени ја темата

приказ

Реална потрошувачка на калории

Веќе неколку недели го гледам внесувањето калории и користам една од безбројните апликации,
што треба полесно да води сметка за внесот на храна.
Во мојот случај „Lifesum“.
Основната метаболичка стапка се пресметува таму врз основа на висината, возраста, тежината, полот, итн.
Ако сепак се занимавате со спорт, можете да ги ставите овие калории на врвот како „бонус“ и да јадете повеќе храна соодветно,
за да не мора толку многу да се ограничуваш.

Затоа, се разбира, јас сум заинтересиран за реална потрошувачка на калории за време на обуката,
затоа што не сакам да се заебавам.

За време на обука за велосипед, го користам Wahoo Bolt со соодветниот HF сензор и информациите дадени потоа,
понекогаш ми изгледаше прилично соодветно, иако повеќето од табелите отстапуваат крајно од нив.

денес
Wifeена ми беше надвор денес и спонтано тргнавме на велосипедска турнеја,
кои никогаш не ги собираме заедно заради работа, деца и сл.

Бидејќи мојата сопруга е целосно необучена, возевме 37,8 км за 1: 56 ч,
што резултира со просек од 19xkm/h.

После турнејата погледнав малку изненаден во мојот Вахо Болт,
што ми покажа само 212 потрошени калории.
Секако дека срцевиот ритам ми беше повеќе во опсегот на Реком, но тоа може да биде вистина,
дека сè уште имате само толку малку енергија за нешто помалку од 2 часа. потребни?

Во мрежата, на 15-20 км на час обично се даваат 400-500 калории на час.

Би бил многу заинтересиран за влез на звук на оваа тема,
особено затоа што не сакам да бројам повеќе калории како „бонус“ после вежбање,
отколку што беа реално потрошени.

---