Диета со FDH - навистина функционира
„Единствената диета која навистина работи е диета FDH! Еден мој пријател секогаш велеше. Се обидовме заедно да изгубиме тежина и пробав секакви диети. Сепак, таа беше убедена само во тоа Резултати од FDH би донел. Мајка ми не размислуваше многу за програмите за губење на тежината. Која е всушност диетата FDH и дали помага, сакам подетално да објаснам овде.
Која е диетата FDH?
Суштината на оваа диета е лесно да се објасни. FDH е кратенка од полумалку. Значи, пристапот не е толку комплициран. Вие само јадете половина од сè. Значи, секој што јадел 200 грама месо на ден, сега ќе јаде само 100 грама месо. Секој што јаде чоколадна шипка секој ден, сега има само право да јаде половина, итн.
Бидејќи диетата FDH треба да биде што е можно покомплицирана, не ја мерите храната пред секој оброк. Вие само размислувате за тоа колку нормално би се фрлиле во садот, горниот дел или рерната и би одвоиле половина од тоа. На крајот, треба да ги преполовите внесените калории и да доживеете брзо губење на тежината.
Придобивките од диетата FDH
Многу концепти, како што е Рајската диета, го ограничуваат вашиот избор на храна и можат брзо да поскапат. Сè е различно со диетата FDH. Купувате како и обично, а исто така јадете и готвите како што правевте пред диетата. Единствената разлика е во тоа што отсега ви треба само половина од сè. Не мора да читате во комплицирани концепти, да свртите половина од животот наопаку и да ги кршите старите навики. Не можете секогаш да јадете омилена храна и да грицкате слатко навечер. Само вие треба малку да се ограничите со количините. Ова е она што ја прави диетата FDH толку популарна и едноставно.
Исто така, вреди да се погледне: диета HCG
Лошите страни на диетата FDH
На почетокот звучи лесно да се јаде само половина од тоа. Во реалноста, диетата FDH е тешко да се следи. Ако го отворите фрижидерот со ржечки стомак, нема да бидете задоволни со половина порција. Покрај тоа, може брзо да се случи да јадете неурамнотежена исхрана. Ако јадете само половина од зеленчукот и овошјето, ризикувате да не добиете доволно фитохемикалии и витамини. Како и да е, повеќето луѓе јадат премалку од тоа. Наместо да се ограничувате овде, треба целосно да изоставите слатки. Оние кои претходно јадат нездраво, ќе продолжат да се хранат нездраво за време на диетата FDH.
Кој преку а постојан мал вишок на калории има изградено некои резерви на маснотии, диетата FDH значително го намалува внесот на калории. Ова не е здраво и ќе доведе до појава на среден рок Јо-јо ефект. Заштедените калории брзо се земаат повторно за време на последователно прејадување.
Алтернативи на диетата FDH
Има повеќе смисла Преиспитајте ја диетата и не износот. Со внимателно избирање храна, ќе консумирате помалку калории, но повеќе здрави хранливи материи. Ова не само што влијае на големината на половината, туку и на општото здравје. Со избегнување на јаглехидрати, на пример, фокусот може да се стави повеќе на зеленчукот и протеините. Ова е особено корисно за спортистите. Алтернативно, нездравите масти може да се избегнат.
Додадете диета разумно со вежбање
Ако немате премногу прекумерна тежина и тежи помалку од 90 килограми, можете исто така да купите пар пристојни чевли за трчање и да одите на џогирање на меко тло (шума, ливада, ...). На почетокот, помалку обично е повеќе и вреди редовно да се трча на кратки растојанија отколку да се бара премногу од телото. Одењето во теретана исто така може да вреди. Ако не сакате да бидете сами во спортот, треба да побарате локален спортски клуб. Уживам многу во спортски топки, но тоа е прашање на вкус.