Диета со гени Ослабете брзо и здраво преку ДНК-методот
Дали сакате да изгубите тежина брзо и здраво? Тогаш генетската диета може да биде соодветна за вас. Како работи ова точно и на што треба да обрнете внимание, ќе ви кажеме овде.
Некои научници веруваат дека нашите гени одредуваат како нашето тело апсорбира јаглехидрати, протеини и масти. Тие претпоставуваат дека секоја личност може да биде доделена на одреден метаболички тип. Генската диета се заснова на оваа претпоставка: За соодветниот метаболички тип, создадени се оптимални концепти за фитнес и исхрана кои ви помагаат да изгубите тежина на брз и здрав начин. Што значи тоа и на што треба да обрнете внимание, можете да дознаете овде
Како работи концептот?
Основата за оваа диета е анализа на вашата ДНК за да може да се утврди вашиот метаболички тип. За ова дури и не мора да се извлече крв, доволно е брис од образ со памук. Компанијата CoGAP (Центар за генетска анализа и прогноза) игра централна улога во методот на ДНК. CoGAP нуди ДНК анализа и компанијата креира четиринеделен план на исхрана за секој метаболички тип кој е идеално прилагоден за секој вид. Покрај тоа, ќе ви биде помогнато да најдете лекари и тренери за фитнес во близина, така што ќе можете да ја продолжите вашата програма со професионална поддршка.
Како се разликуваат видовите?
Постојат четири основни мета-типови, именувани по грчки букви: алфа, бета, гама и делта тип. Алфа-типот може оптимално да ги искористи протеините, па затоа високо-протеинската диета е идеална за слабеење. Ако сте тип алфа, треба да го намалите внесувањето на јаглени хидрати и масти (т.е. малку тестенини, пица и леб). Типот бета, пак, може да ги метаболизира мастите покрај протеините. Затоа, само јаглехидратите треба да се намалат (така и тука: малку производи од брашно од пченица). Типот гама е добредојден да јаде храна со висока содржина на јаглени хидрати, но треба да јаде помалку протеини и масти. Типот Делта треба да внимава само да не јаде многу протеини. Што значи ова за вас: Според вашиот метаболички тип, се креира план за исхрана кој идеално се фокусира на протеини, масти или јаглехидрати.
Кој спорт ви одговара?
Оваа диета не е само за правилна исхрана, туку и за правилна програма за фитнес. Може да се направи разлика помеѓу два вида: тип на издржливост E (издржливост) и тип на брзина S (брзина). Тип Е троши повеќе калории во спортови, како што се пливање, џогирање или пешачење, додека Тип С повеќе треба да се фокусира на бокс, кревање тежина или џудо. Врз основа на тоа, потоа се изработува индивидуален план за исхрана и фитнес, кој исто така е прилагоден на вашиот пол, возраст и тежина. Концептот треба да биде многу ефикасен, но треба да бидете свесни дека диетата е придружена со долгорочна промена во исхраната. Секогаш треба да ја следите диетата со медицински совет за да нема симптоми на недостаток.
Повеќе интересни новости за животниот стил можете да најдете тука: