Диета со глад Со масивно намалување на калориите до фигурата од сонот; Обучен
Бесплатна поштарина
Бесплатна достава од 100 CHF.-
Нивоа на попуст
Нивоа на попуст за поголеми нарачки
квалитет
Брза испорака на молња
Нарачано до 16 часот, испорака следниот ден
Експертиза
Додатоци и избор на опсег развиен од вистински професионалци
Кој не го знае поимот SizeZero?
Тој стана познат по тоа што се вклопи во фармерки со таканаречената SizeZero.
Покрај тоа, многу жени со желба да го исполнат овој идеал масовно го намалија внесот на калории.
Пресметката на почетокот звучи релативно едноставно: Јадете помалку отколку што согорувате и слабеете. Но, нашето тело за жал не е толку предвидливо и оваа едноставна пресметка работи само за кратко време. По кратко време, реакцијата на нашето тело станува очигледна.
Тој започнува да прави прилагодувања за да се заштити од губење на резервите.
Диета со глад
Многу диети сè уште работат на принципот „помалку е повеќе“.
Секако, мора да бидеме претпазливи да не јадеме помалку отколку што согоруваме. Ова правило важи за секоја диета, но прави огромна разлика дали јадеме малку помалку или масовно го ограничуваме внесот на калории.
Класична диета со глад го намалува внесувањето на маснотии на апсолутен минимум и честопати ја намалува и дозволената количина јаглехидрати.
Се испорачува релативно голема количина протеини.
Идејата дека протеините имаат најмала нето енергетска вредност. Ова значи дека поради сложениот процес на варење на протеините, се троши соодветно голема количина на енергија за искористување на протеините. Соодветно на тоа, останува помалку нето енергија. Јаглехидратите, кои обезбедуваат иста количина на енергија пред процесот на варење, носат повеќе нето енергија со нив.
Практиката
Како изгледа ваквата диета во пракса?
Поради фактот што внесувањето храна е масовно ограничено, главно се консумираат храна со малку калории.
Овие се претежно зеленчуци или некои овошја. Како што споменавме, протеините се снабдуваат во релативно големи количини.
Она што е интересно е реакцијата во телото. Отпрвин губиме тежина затоа што телото прима помалку енергија отколку што троши.
Но, постојат и случаи во кои ништо не се случува дури и овде. Ова најмногу се должи на фактот дека калориите се чуваа многу ниски однапред, а метаболизмот беше целосно заспан на почетокот на оваа диета.
Ако ја правиме оваа диета и покрај метаболизмот во сон, само повеќе ја оштетуваме.
Но, ако претпоставиме дека сме јаделе „нормално“ до сега и дека метаболизмот функционира разумно нормално, тогаш гарантирано ќе изгубиме неколку килограми телесна маса со оваа диета.
Сепак, телото забележува релативно брзо дека тука се случува нешто што навистина не му одговара и почнува да го прилагодува метаболизмот.
Притоа, тој ја намалува концентрацијата на лептин, хормонот кој игра централна улога во нашиот метаболизам.
Обезбедува непомирливо чувство на глад и го намалува метаболизмот со намалување на активноста на тироидниот хормон.
Како резултат, на нашето тело му треба помалку енергија за истиот напор, бидејќи го користи поштедно и нека оди помалку како топлина.
Успехот на оваа диета зависи од реалната состојба:
Ако сакаме само да изгубиме неколку килограми и веќе имаме малку маснотии во телото, тогаш ќе ја постигнеме нашата цел бидејќи не мора да ја следиме оваа диета долго и телото нема да реагира толку силно.
Но, во повеќето случаи станува збор за губење на големи количини на телесни масти и токму тука се појавуваат често забележани метаболички проблеми.
Типичен корисник на оваа диета не е особено атлетски и тукушто започнува, има многу вишок килограми на ребрата и веќе има историја на други диети.
Ова е токму местото каде што овие диети се осудени на неуспех, бидејќи тие едноставно не можат воопшто да работат затоа што нашиот метаболизам не соработува.
Решението
Мора да ја препознаеме и анализираме моменталната состојба. Постојат две основни појдовни точки.
Појдовна точка 1
Имаме нормален метаболизам и сè уште не го уништивме со диети со глад.
Ова е оптимална ситуација за брзо намалување на телесните масти.
Појдовна точка 2
Веќе поминавме низ разни диети со глад и едноставно не можеме да успееме да ги намалиме телесните масти.
Во случај на почетна ситуација број 1, можеме да започнеме директно со интелигентен концепт на исхрана.
Дали треба да се доделиме на почетната позиција 2, тогаш треба да се стремиме да го вратиме метаболизмот во форма.
Треба да ги земеме предвид следниве совети:
Важно е да внесувате доволно јаглехидрати, масти и протеини во исхраната. Ние обезбедуваме мал дефицит на калории и преку правилно време на хранливи материи за да го одржиме метаболизмот на високо ниво.
Како резултат, нашиот дефицит секогаш останува ист и постојано согоруваме телесни масти без метаболизмот да забавува.
Ова значи дека постојано губиме телесни маснотии и можеме да ја одржиме оваа состојба затоа што нема јо-јо ефект, како што е случај со сите диети со глад.
Заклучок
Диетите со глад припаѓаат на истата категорија како и диетата HCG, лекови за метаболизам и други програми во кои е пред-програмиран јо-јо ефектот.
Секоја диета во која жените трошат помалку од 1500 калории, а мажите помалку од 2500 калории како апсолутен минимум, најверојатно, ќе доведат до метаболички проблеми.
Ако ваков план на исхрана ви е препорачан, тој е одбиен само од таа причина. Точно истото се однесува на сите диети кои масовно ја ограничуваат потрошувачката на јаглени хидрати и/или целосно ја демонизираат маснотијата.