ДИЕТА за ИРИТРАБИВНА ОБОЛКАЦА што да изберете што да избегнувате

ДИЕТА за нераздразлива колона:
дијареја или запек?

Нервозно дебело црево е хронична состојба на дебелото црево што може да се манифестира преку абдоминална болка, надуеност, запек или дијареја.
Причините за оваа состојба се уште се нецелосно познато а дијагнозата се заснова на симптоми и исклучување на други состојби кои ги даваат овие симптоми.

Симптомите се слични воспалителни болести на дебелото црево (Кронова болест, улцеративен колитис).
Во нервозно дебело црево лезиите не можат да се истакнат на дебелото црево идентификувано на колоноскопија во другите две состојби.

Има некои лекови што може да биде корисно, во зависност од доминантен симптом: запек или дијареја.Идентификувајте храна што ги влошува симптомите но избегнување на нив е од суштинско значење.
Бидејќи нема две лица слични и она што е добро за една личност не мора да е добар рецепт за друга.

Затоа е важно да се има дневник во која ќе се забележи еволуцијата на симптомите во зависност од избраната храна. Полека, полека, ќе се изберат неколку за кои ќе знаеме дека се безопасни.

Гастроентерологот е оној кој може да направи план диета за исклучување.
имено, сомнителна храна е целосно отстранета од исхраната а потоа повторно се воведува за да се идентификува причината за симптомите.

Диета за ИРИТИБИРАНА ОБОУВАЕ во која преовладува запек

Потребно е повеќе за да се избегне запек диетални влакна.
Важно е постепено зголемување на количината на влакна, да се даде време на дебелото црево да се прилагоди.

Што да се избере?

-цели зрна и леб од цели зрна

-овошје: јаболка, круши, смокви, киви

-зелен лиснат зеленчук, бриселско зелје, сладок компир

Што да избегнувате?

-бел леб, тестенини и бисквити

-пржена храна (на пример, помфрит) и брза храна

Диета за ИРИТРАБИВНА ОБОЛКИЦА во која преовладува дијарејата

Што да се избере?

-бел леб, тестенини, бисквити

-живина без кожа, посно месо воопшто

-слаба риба: треска, на пример

-кокосово млеко, бадемово млеко

-природен, незасладен овошен сок

Што да избегнувате?

-брза храна и пржена храна

-храна богата со шеќер

-преработено месо (сланина, колбаси, колбаси, итн.)

-сардини и други риби зачувани во масло

-растителен зеленчук: зелка, брокула, карфиол

-газирани пијалоци, нектари

-вештачки засладувачи (сорбитол, ксилитол)

Што треба да знаеме?

-се избегнува тотално масна и пржена храна

-се претпочитаат: варена, задушена или скара храна

-задушен зеленчук се полесни за варење; ако сакате салати, можете да ги готвите со малку зеленчук на пареа

-лимон, билки можат да ги заменат преврските на салати кои не се толерираат добро од оние со синдром на нервозно дебело црево

-грав: ако ја фрлиме првата, па дури и втората вода да зоврие, значително ја намалуваме неговата можност за балон

Не заборавајте да запишете во дневникот која храна ви се допаѓа, а која не.

Што друго да се обиде во исхраната со нервозно дебело црево?

Гастроентерологот е оној со кој треба да работиме за да најдеме:

1. доколку има нетолеранција на лактоза

2. ако можеме да се обидеме диета со низок FODMAP

Елементите на FODMAP се јаглехидрати кои ферментираат во дебелото црево поради отсуство на ензими неопходни за нивна деградација. Потрошувачка на овие јаглехидрати може да биде одговорен за симптомите на нервозно дебело црево.

Диетата "со низок FODMAP" е корисна за идентификување храна што ни предизвикува симптоми. Треба да се следи под водство на лекар/диететичар.

Диета со низок FODMAP вклучува намалување или елиминирање на храната што содржи:

F = ферментиран (брзо распаѓање под дејство на бактерии)
Олигосахариди ( фруктани: лук, кромид, пченица, инулин или галакто-олигосахариди: мешунки)
Д = дисахарид (лактоза: млечни производи и фруктоза: овошје, сируп од пченка со висока фруктоза, млеко, кондензирано млеко, јогурт, сирење)
М = моносахарид: мед, сируп од агава, јаболка, манго, круши, дињи, фруктозен сируп)
АП = полиоли: Сорбитол, Манитол, Малтиол, Ксилитол, Изомалт (вештачки засладувачи или органски засладувачи), јаболка, авокадо, цреши, сливи, печурки.

Диета за синдром на нервозно дебело црево:
„Ниско-FODMAP“

Како да продолжи? Извадени се за 2-6 недели храна богата со FODMAP; тогаш, во текот на 8-12 недели, повторно се воведува една храна, набудувајќи ги симптомите.

Истражувачите од Универзитетот Монаш - Австралија развија А. телефонска апликација мобилен телефон кој нè води во избор на храна од диетата „ниско-FODMAP“

3. доколку е соодветно диета без глутен

Американскиот весник за гастроентерологија препорачува тестирање за чувствителност на глутен за сите луѓе кои имаат синдром на нервозно дебело црево.

Не треба да се меша чувствителноста на глутен целијачна болест: ова е автоимуна болест во која произведува глутен лезии во тенкото црево; овие лезии не е пронајден во случај на оние со чувствителност на глутен или синдром на нервозно дебело црево.

Како да се тестира за чувствителност на глутен за оние со синдром на нервозно дебело црево?