Диета со грејпфрут Хола Јадете!
Точно што е планот за диета од грејпфрут? Точните стратегии се малку разновидни, но сите тие се вообичаени 12 дена и се состојат од јадење мали оброци месо и салата со грејпфрут или незасладен сок од грејпфрут со секој оброк. Поранешните варијации на планот за исхрана со грејпфрут строго ограничуваа калории, додека некои понови планови, како што се Дерил Томпсон и М. Josephозеф Арен, опција за грејпфрут (објавена во 2004 година), иако сè уште се ограничувачки планови за диета со калории, овозможуваат поголема слобода. Планот за диета од грејпфрут се разбира и како „План за диета во центарот Мајо“, и покрај јавното негирање на центарот Мајо за поврзаност со диетата, а исто така и „Планот за диета во Холивуд“.
Никој не изгледа апсолутно сигурен кога е претставена диетата со грејпфрут. Некои своето потекло го поставуваат во 40-тите години на минатиот век, околу завршувањето на Втората светска војна. Други веруваат дека тоа првпат се случило во 50-тите години на минатиот век, истовремено со диетата со супа од зелка, додека уште повеќе го поврзувала планот за исхрана со грејпфрут со бранот диетални мода од 1970-тите, се појавува заедно со трендовите како Ајди и Диета на Стилман. И покрај точните почетоци на диетата со грејпфрут, нејзината постојана популарност всушност трае подолго отколку што не може да се одрече многу од неговите современици.
Основното својство што стои зад планот за исхрана со грејпфрут е дека грејпфрутот е храна што согорува маснотии. Грејпфрутот е навистина богат со витални минерали и витамини, па затоа е секако многу здрав. Извор на податоци за храна Интернет-страницата nutritiondata.elf.com на грејпфрутот им нуди оценка од 4 од 5 starвезди за да постигнете максимално здравје и слабеење. Бројни диетални диети и чистење сокови исто така ќе изберат сок од грејпфрут како главна состојка што ќе помогне да се ослободите од токсините од телото.
И покрај попустливоста околу грејпфрутот, сепак, според Хајди Силвер, д-р, асистент за истражување по медицина на колеџот Вандербилт, институт за лекови на Центарот за исхрана на лица, дури и со сите доблести на грејпфрут, нема докази дека ова е храна што согорува маснотии на долг рок Истражувањето спроведено од Силвер и нејзините соработници било истражување на 85 дебели лица кои биле ставени на ограничена диета со калории за 2 недели, а потоа биле случајно доделени да консумираат или консумираат режим од грејпфрут, сок од грејпфрут или вода за дополнителни 12 недели. Резултатите покажаа дека иако сите испитаници од овие три групи беа намалени, нема значителна разлика во количината помеѓу тимовите грејпфрут, грејпфрут и вода.
Пред да одлучат да одат на диета од грејпфрут, лекарите советуваат да земат предвид најмалку две размислувања.
Познато е дека грејпфрутот се поврзува негативно со многу лекови, затоа проверете дали ги следите сите лекови за можни интеракции со лекови. Можете да го направите ова или со разговор со вашиот лекар или со одење на http://healthtools.aarp.org/drug-interaktion.
Исто така, додека потрошувачката на калории варира во секоја варијација на планот за исхрана, сите планови за исхрана со грејпфрут се екстремно намалени калориски диети, кои варираат од 800-1300 на ден, што дури спаѓа во најприфатливите препораки на ФДА од 1500 калории за неактивна личност.
Бидејќи препорачаната потрошувачка на исхрана исто така ќе падне под предлози, овој глад може да доведе до главоболки, поспаност и замор.