Диета со грејпфрут и јајца брзо губите многу тежина
Диетата со грејпфрут и јајца е идеална за луѓе кои сакаат брзо да изгубат релативно голем број килограми, поточно околу 10 килограми за 7 дена.
Оваа диета ја препорачуваат многу нутриционисти и спротивно на изгледот, не се базира само на потрошувачка на јајца и грејпфрут, со цел да се намали количината на потрошени јаглехидрати. Така, лебот, тестенините и компирите се целосно забранети.
Наместо тоа, можете да јадете посно, варено или скара месо, многу агруми, јогурт, зеленчук и зеленчук и, се разбира, голем акцент на хидратацијата - најмалку 8 чаши вода на ден или повеќе.
Во исто време, строго е забрането консумирање засладени пијалоци, газирани пијалоци и алкохол. Ограничете колку што е можно повеќе сол и шеќер во вашата исхрана.
јајца тие се многу здрави за организмот бидејќи имаат значителна количина протеини, минерали и витамини. Особено жолчката има многу протеини, лецитин, незаситени масни киселини, минерали, железо, фосфор и витамини А, Б2, Д и Е. Протеините на јајцата имаат добар ефект врз желудникот. Суровата жолчка помага во третман на металоиди.
грејпфрут Тоа помага за подобрување на варењето и согорувањето на маснотиите, па затоа е многу добро за диети за слабеење. Содржи вода, јаглехидрати, липиди, портири, витамини (А, Ц, Б1, Б2, ПП), минерали (калциум, магнезиум, фосфор, калиум, бакар, натриум, манган, сулфур, железо), лимонска киселина, пектин, цитрал, пинена, лимонена. Сок од грејпфрут и овошна пулпа имаат дигестивен, депресивен, антивирусен, антибактериски ефект, балансираат кисела реакција на многу храна, заздравување во многу болести и заболувања (настинка, треска, атеросклероза, дијабетес, проблеми со дигестивниот тракт, желудник, црева и на црниот дроб).
Еве што вклучува менито за диета со грејпфрут и јајца од 7 дена!
Појадок: 2 варени јајца, 1 грејпфрут и шолја зелен чај
Ручек: 1 варено јајце, 150 гр пилешко и портокал
Вечера: 200 гр пилешко и чаша јогурт
Појадок: две варени јајца и чаша сок од цитрус
Ручек: 150 гр пилешко, 2 портокали и 1 чаша вода
Вечера: 2 варени јајца, 1 грејпфрут и шолја млеко
Појадок: 1 варено јајце, 1 чаша вода со лажичка сок од лимон
Ручек: 200 гр говедско или телешко месо и 1 грејпфрут
Вечера: 2 варени јајца и чаша вода
Појадок: омлет од 3 јајца со зелена боја
Ручек: две варени јајца ИЛИ 150 гр пилешко и салата
Вечера: 1 варено јајце, 2 грејпфрут и 1 чаша вода
Појадок: салата подготвена од 2 варени, а потоа исецкани јајца, 1 варен морков, лажичка крем со малку маснотии и зелена боја по желба
Ручек: 3 моркови и чаша сок од портокал
Вечера: 100 гр варена морска риба со лажичка сок од лимон за риба, варено јајце и чаша вода
Појадок: 150 гр посно урда и шолја сок од цитрус
Ручек: 2 варени јајца и 2 грејпфрут
Вечера: само обична вода
Појадок: две варени јајца и половина среден грејпфрут
Ручек: 200 гр говедско или телешко месо и портокал
Вечера: само рамна минерална вода
По завршувањето на диетата со грејпфрут и јајца, се препорачува да продолжите некое време да консумирате помали количини јајца и цитруси, за да се овозможи метаболизмот да се навикне на враќање во вообичаената диета.
- Јадете свежи, домашни или органски пилешки јајца (можете да ги наизменично со јајца од плаша);
- Пилешко се јаде без кожа;
- Пијте што е можно повеќе вода, така што киселините во овошјето не предизвикуваат болка во стомакот;
- Може да вежбате во текот на целата недела, но не претерувајте, бидејќи оваа диета се базира на висок калориски дефицит, така што недостатокот на јаглехидрати може значително да го намали нивото на енергија и може да се чувствувате уморни;
- Ако имате проблеми со холестерол, консултирајте се со лекар пред да направите диета со грејпфрут и јајца.