Диета со грејпфрут, диета за брзо губење на тежината
Диетата со грејпфрут е едноставно оружје за согорување на маснотии поради високото количество бета-каротен што помага да се балансира количината на холестерол во организмот, според zumi.md.
Фото галерија
Слични написи
Ако агрумите се некои од вашите омилени, тогаш оваа диета ќе биде совршена за вас. Диетата со грејпфрут е позната и како холивудска диета. Грејпфрутот содржи ензими кои го прават телото да согорува маснотии за енергија, што предизвикува лесно, но многу брзо слабеење.
Значи, сè што треба да направите е да јадете половина грејпфрут пред секој оброк за да ги активирате ензимите кои предизвикуваат горење на маснотии.
Грејпфрутот е најкалорично овошје во категоријата цитрус - 60 kcal на 150 g овошје. Нема многу висока содржина на витамин Ц, но богато е со витамини и минерали и содржи голема количина на влакна што го регулираат цревниот транзит. Еден грејпфрут на ден, особено црвениот, значително го намалува нивото на холестерол. Сепак, се препорачува да побарате медицински совет пред да консумирате грејпфрут бидејќи е познато дека комуницирате со лекови за намалување на холестерол, зголемувајќи го нивниот ефект. Истражувачите исто така тврдат дека сокот од грејпфрут комуницира со антидепресивни лекови, па затоа се препорачува ова овошје да не се консумира за време на овие третмани.
Како да се следи диетата:
Појадок - 1 чаша сок од грејпфрут, 2 јајца, 2 парчиња интегрален леб со путер.
Ручек - 1 чаша сок од грејпфрут, салата со пилешко и варен зеленчук, 1 парче леб.
Вечера - 1 чаша сок од грејпфрут, задушен зеленчук, варен ориз со парче пилешко.
Исхраната може да се следи 10 дена, со пауза од 2 дена. Режимот не може да се продолжи повеќе од 2 месеци. Исхраната треба да биде придружена со умерено вежбање.
Храна што може или не може да се јаде за време на диета со грејпфрут:
- Индицирана храна:
- црвен лук,
- печени пиперки,
- брокула,
- житарки со мала количина јаглехидрати, но и прелив за салата.
- Храна што треба да се избегнува:
- мајонез,
- пипер,
- бел кромид,
- краставици,
- сирење од секаков вид,
- копар,
- леб,
- кисели краставички.
Треба да се има на ум дека оваа диета има ефекти само доколку се одржува урамнотежена исхрана, со што се избегнуваат нездрава храна, пржена храна, брза храна.