Диета со грејпфрут - ниска или масна

Внимателно прочитајте ги правилата на диетата со грејпфрут и сторете точно како што пишува „a la carte“:

масна

  • Пијте 8 чаши вода на ден.
  • На секој оброк можете да јадете според срцето.
  • Мора да јадете барем минималната количина означена за секој оброк.
  • Не вадете ништо од вашата исхрана! Особено шунка за појадок и салати. Оваа комбинација помага при согорување на маснотиите!
  • грејпфрут или овошен сок тоа е важно затоа што делува како катализатор во процесот на согорување. Не додавајте или намалувајте ја количината на означен грејпфрут или сок!
  • Пијте само една шолја кафе на ден. Кофеинот го дебалансира производството на инсулин што го попречува процесот на горење.
  • Не јадете помеѓу оброците. Ако правилно ја следите диетата со грејпфрут, нема да бидете гладни.
  • Можете да јадете пржена храна во путер.
  • Не јадете десерт, пекарски производи, бел зеленчук или сладок компир.
  • Можете да ги удвоите или удвоите порциите месо, салати или зеленчук.
  • Следете ја диетата со грејпфрут 12 дена, направете пауза од 2 дена и повторете го лекот.

Програма за исхрана со грејпфрут

Напишете го на парче хартија и закачете го на вратата од ладилникот!

Појадок

  • Половина грејпфрут или четвртина чаша со незасладен сок
  • Две јајца од секаков вид
  • Две парчиња сланина

  • Половина грејпфрут или четвртина чаша незасладен сок
  • Салата со секаков вид сос
  • Месо од секаков вид и колку што сакате

  • Половина грејпфрут или четвртина чаша незасладен сок
  • Салата со секаков вид сос или црвен или зелен зеленчук, подготвена во путер и зачинета
  • Месо или риба од каков било вид, подготвени според преференциите
  • Чаша кафе или чај

Ужина пред спиење

  • Една четвртина чаша со сок од домати или обезмастено млеко

Храна што можете да јадете за време на вашата исхрана со грејпфрут:

  • црвен лук,
  • пипер,
  • ротквици,
  • брокула,
  • житарици,
  • пченка,
  • спанаќ,
  • зеленчук со скроб,
  • шпагети,
  • путер од кикирики,
  • желе или џем,
  • слатки кисели краставички,
  • геврек,
  • овошје,
  • нискокалоричен прелив за салата.

Храна што не смеете да ја јадете во исхраната со грејпфрут:

бел кромид, компири, целер, грашок, краставици, моркови, зелен кромид, зелка, чипс, домати, боранија, зелена салата, мајонез, какво било сирење, виршли, зелен зеленчук, ореви.