Диета со грозје Романија Мајки Вести Јавна администрација Огласи Вработувања Туризам Спорт Lивотен стил
Диета со грозје
Лето ни нуди овошје со вреден потенцијал во однос на фигурата и здравјето. Специфична диета за оваа сезона и лесна за следење е онаа со грозје.
Грозјето е богато со витамини, минерали, но исто така и протеини и јаглехидрати, хранливо и исто така не многу калорично. Идеални се во летната диета бидејќи го одржуваат организмот хидриран, содржат околу 75% вода, а остатокот се состои од 20% шеќери, витамини од комплексот Б, витамин Ц, Е, А, ПП, К но и минерали како фосфор, калиум, калциум, магнезиум, силициум и последно, но не и најмалку важно железо, препорачано кај анемии од недостаток на железо.
Кои се придобивките од јадењето грозје?
Грозјето има многу придобивки за организмот заедно со оние што се поврзани со мобилизација на маснотии и ефекти на слабеење. Најважните придобивки од грозјето се за болести како што се:
- Во анемии од дефицит на железо поради содржина на железо;
- Во обновување на телото по состојби на стрес и исцрпеност, и физички и ментални, по интензивен физички напор, периоди на учење или закрепнување;
- Грозјето има благи хипотензивни ефекти и е корисно при хипотензија;
- Го регулира бубрежниот проток со навлажнување и има диуретично дејство
- Одржувајте шеќер во крвта помеѓу оброците за време на диетата
- Мобилизира мобилни масти од продавниците и учествува во нивното согорување
- Тој поволно влијае на функциите на црниот дроб и панкреасот вклучени во метаболизмот на гликозата
- заболени од ревматизам, гихт, остеоартритис чувствуваат олеснување на симптомите на болеста, бидејќи грозјето помага да се елиминираат нецелосните метаболички производи што се акумулираат во зглобовите
- го детоксицира телото
- грозјето е индицирано кај болести на бубрезите, особено нефритис, ја намалува киселоста на урината, ја намалува количината на урична киселина
- кај нутриционистички болести, малапсорпција
- кај заболување на црниот дроб
- лекот со грозје е корисен за регулација на телесната тежина, зрната што содржат јаглени хидрати со бавно согорување што не дозволува гоење и ја стимулира мобилизацијата на мастите од масните наслаги
- кај рахитис и деминерализација на коските, кај остеопороза
- артериосклероза и други болести на кардиоваскуларниот систем
- грозјето има диуретични ефекти, помагајќи да се намали едемот
- бобинки содржат лаксативни материи, индицирани во запек
- како резултат на шеќерите што се акумулираат во црниот дроб и имаат бавно горење, грозјето е овошје кое е означено за спортисти во перформанси
- зајакнување на имунолошкиот систем
Диета со грозје
Се препорачува да се јаде свежо, неподготвено и зрело грозје. Грозјето ќе се јаде со кожата и семето.
Прва фаза на диета
Во првата фаза, целта е да се прилагоди на телото и како варење и како метаболизам со потрошувачката на грозје. Ова сместување се прави полека во рок од една недела за да не дојде до нагло зголемување на шеќерот во крвта или нарушувања на интестиналниот транзит (дијареја). Така, во првите два дена ќе јадете половина килограм грозје на ден, помеѓу оброците. Во следните три дена исто така ќе консумирате помеѓу килограми грозје на ден помеѓу оброците, а во последните два дена 1,5 кг на ден.
Фаза на одржување на диета со грозје
Консумирајте 1-1,5 кг грозје дневно и исклучете ги од дневната исхрана масни препарати, колбаси, помфрит, крем колачи и колачи и препорачајте најмалку половина час физички напор на ден.
Интензивна диета со грозје
Три дена во неделата од три до четири недели се троши само грозје во количини од 2-3 кг.
Контраиндикации за исхрана со грозје
Диетата со грозје не е индицирана за дијабетичари, оние со крвен притисок над 150 mm Hg и оние со хронични заболувања на бубрезите и цревата. Препорачливо е да се консултирате со вашиот семеен лекар пред да започнете каква било диета.