Диета со хе Bда - Кето Гарсинија

„Кралица на гризот“: Ова е она што леќата го нарекуваа порано. До денес, повеќето нутриционисти и козметичари ширум светот посветуваат посебно внимание на ова жито.

Благодарение на диетата со леќата, можете да изгубите тежина, да ги нормализирате метаболичките процеси, да го исчистите телото од штетни акумулации и да станете сопственик на прекрасна кожа.

Дознајте за придобивките од леќата

Леќата ни го дава најбогатиот состав. Благодарение на протеините што ги содржи, може да ги замени месните производи. Содржината на калории во 100 g леќата е 313 kcal. Но, скоро е невозможно подобро да се јаде здрава каша. Секако, ако не го надополните со калорични сосови, мајонез и многу путер. Леќата содржи здрави јаглехидрати и мала количина маснотии. Содржи диетални влакна, кои го подобруваат функционирањето на гастроинтестиналниот тракт, како и 19 микро и макро елементи (главно калциум, калиум, железо, фосфор, манган, јод и цинк). Исто така, содржи витамини (А, Б1, Б2, Б6, Б9, ПП и Е).

Диетата со леќата е особено корисна за болести на кардиоваскуларниот систем. Поради високата содржина на рутениум, леќата ги прави силните крвни садови, ја зголемува хематопоезата и е добро средство за спречување и лекување на атеросклероза, анемија, леукемија, коронарна артериска болест и висок крвен притисок. Леќата е неопходна за метаболички нарушувања и дијабетес мелитус: го одржува нивото на гликоза на стабилно ниво. Здравите житарки го зголемуваат имунитетот и се одлични за превенција од карцином. Секој што постојано јаде леќата ја зголемува отпорноста на организмот кон многу болести. Леќата дава сила и издржливост. Веројатно не за џабе епските херои јадеа каша од хеwда.

Општо, во античко време, леќата не само што се јадеше, туку и се преработуваше! Леќата беше неопходна за лекување на жолтица. Пациентот беше нанесуваат со течна каша од хеuckда и го оставија на топлина 2-3 часа. За болки во грлото, леќата се загреваше во тава, се ставаше во чорап и се врзуваше околу вратот.

Вреди да се забележат придобивките од леќата за кожата. Претходно, суровата леќата беше џвакана и врзана за врие и апсцеси за да се ослободи од апсцесите. Вториот лекуваше многу брзо и практично не оставаше траги. Денес инфузиите базирани на леќата активно се користат во козметиката. Можете сами да направите таква инфузија. За да го направите ова, исплакнете го леќата, наполнете го со топла вода и оставете го да стои половина час. Потоа истурете ја водата во друг контејнер и измијте го лицето со него. Оваа постапка е корисна за уморна, стара и мрсна кожа. Патем, за женската убавина е важно леќата да содржи голема количина на флавоноиди, супстанции кои активно се борат против слободните радикали и значително го забавуваат процесот на стареење.

На исток, тие знаат дека диетата со хеwда е подобра од сите креми и маски кои ја прават косата сјајна, ноктите и забите јаки, а кожата мазна и нежна.

И можеби последниот, но многу важен факт во корист на леќата: леќата е секогаш природна, ова е скоро единствениот производ што не може да биде генетски модифициран!

Сорти на леќата

Пред да се фатите за видовите диети со леќата, треба веднаш да забележите дека диетата со леќата е прилично строга диета. Но, во исто време има големо влијание! Благодарение на неа, можете брзо да изгубите од 3 до 10 кг вишок тежина. Суштината на диетата е дека можете да јадете само леќата. Сепак, секој вид диета содржи леќата во различни количини и се готви поинаку.

Леќата "недела" диета

Оваа диета со хеuckда трае една недела. Особеноста на таквата диета е дека леќата не треба да се готви. Рецептот е основен: земете чаша леќата, истурете ја со врела вода преку ноќ, завиткајте го тенџерето со фротир или ќебе за да го загреете што е можно подолго и одете во кревет задоволни. . Тоа е сè што готви. Ако оваа количина на храна не ви е доволна цел ден, подгответе друга порција наутро. Всушност, никој не ве ограничува на количината каша што ја јадете.

Важен услов на диетата со леќата е да се користи производот без сол, шеќер, масло и зачини. Леќата само и само во чиста форма, чиј последен внес треба да се направи најмалку 3-4 часа пред спиење. Дали ги почитувате условите? Тогаш можете да бидете сигурни дека таквата диета ќе ви помогне многу брзо да се погледнете во огледало!

Диета со кефир од леќата

Особеноста на диетата со кефир-леќата е во тоа што, покрај леќата на пареа, можете да пиете до 1 литар нискомаслено 1% кефир преку ноќ во текот на денот. Кефир оди добро со леќата, промовира елиминација на токсините од телото и распаѓање на мастите. Забележете дека, сепак, на диета со кефир-хе bда, последниот оброк треба да се направи најмалку 6 часа пред спиење.

Терапевтска исхрана заснована на леќата

Терапевтската диета со хеuckда исто така трае само 1 недела, но за разлика од неделната диета со леќата, таа не е насочена кон драстично слабеење, туку кон зајакнување на нервниот систем и чистење на организмот. Иако 2-3 кг на терапевтска диета со хе bда, можете лесно да ја изгубите.

На пример, еве го менито за лекување на леќата:

Појадок:Каша од хеwда во вода без сол, шеќер и зачини, 150 гр. Нискомаслено урда, 100 гр. Јогурт, неколку парчиња сирење.
Ручек:Колешка зелка, краставица, билки, 100 гр варени пилешки гради или посно телешко месо.
Закуска:125 гр природен јогурт и 1 овошје (без банана).
Вечера:Каша од хеwда со зеленчук на пареа без сол и зачини.

Истовар на диетата со леќата

Оваа диета трае само 1 ден. Може да се организира на секои 2-3 дена.

Поентата на диетата е дека можете да јадете каша од леќата само цел ден со додавање на малку мед или маслиново масло (сончогледово масло). Не е можно да додадете сол, шеќер и зачини.

Можете да пиете компот без шеќер и чиста минерална вода без гас.

Ако е навистина тешко, можете да јадете суви кајсии или сливи. Но, само неколку работи, без пакети!

Тоа е диета со хе bда што ја користат тибетските монаси за време на чистењето на постите и медитацијата.

Како да излезете од диетата со леќата

Сега главната работа: како да останете витки по една недела напор? Како и секоја строга диета, леќата бара внимателно и внимателно излегување, инаку враќањето на изгубените килограми ќе биде ветре. Нежно да се стави крај на диетата, не е потребно веднаш да се јаде сè во фрижидер. Запомнете дека за да се одржи резултатот од диетата со леќата потребно е да се консумираат не повеќе од 600 Kcal неколку дена. Значи, двојно зголемете го внесот на калории и јадете најмалку 10 дена.

Што се однесува до храната, можете да направите сè, но постепено за да не ја надминете границата на калории. Единственото нешто што не можете да го јадете некое време е леќата.

Важно:Може да следите диета заснована на леќата или леќата од кефир не повеќе од еднаш месечно и не повеќе од 10 последователни дена!

Инаку си во неволја. За жал, диетата со леќата има стапица. Тоа е поврзано со биохемијата на организмот, а еве и нешто: диетата со хе bда драстично го ограничува присуството на сол и шеќер во храната што сè уште е потребна за правилен метаболизам. Затоа, на строга диета со хе bда, луѓето се жалат на малаксаност, главоболки, па дури и на апатија. Ако одлучите да држите строга диета и да почувствувате дефект, немојте да се измачувате - разредете ја диетата со истите ореви. Очигледно во умерени количини. Или додадете леќата на свеж зеленчук. Или почестете се со вашето омилено овошје за попладневна закуска (со исклучок на банани и грозје). Од фактот дека ќе се силувате за брзо губење на тежината, има секаков момент, се разбира, но не за долго. Подобро да се збогуваме со прекумерна тежина полека, но со поголема радост! Затоа, исчистете го телото темелно од токсини и останете без стрес (!) Долго време. Кажете им збогум на тие вишок килограми и вашата кожа ќе зрачи со чистота и свежина!

Слабејте мудро и здравата убавина ви е загарантирана!